Osteopeni, kemikleri daha zayıf hale getiren erken kemik yoğunluğu kaybından oluşur. Bu nedenle, eğer uygun şekilde tedavi edilmezse, osteopeni, kemiklerin çok zayıf olduğu ve küçük vuruşlarla kırılabildiği daha ciddi bir problem olan osteoporoz olabilir.
Genellikle, kalsiyum gibi kemik mineralleri 30 yaşına kadar artar, ancak bu yaştan sonra kemikler gittikçe artar ve günümüzde olduğu gibi kalsiyum ve D vitamini bakımından zengin gıdaların alımının artırılması önerilir. Beslenme uzmanımızın listesinde.
Nasıl teşhis
Osteopenisi geliştirme riski olup olmadığını öğrenmek için Kemik Densitometresi olarak bilinen kemik yoğunluğunu değerlendiren bir inceleme yapılması önerilir. Bu test bir X-ışını ile benzerdir ve bu nedenle herhangi bir acıya veya rahatsızlığa neden olmaz ve gerekli olan tek hazırlık, önceki 24 saat içinde kalsiyum takviyeleri almaktan kaçınmaktır.
Bu sınavın sonuçları şöyle olabilir:
| anlam | Sınav sonucu |
| Normal yoğunluk | Daha büyük - 1 |
| osteopeni | -1 ile -2.5 arası |
| osteoporoz | 2.5'ten az |
Bu muayene 65 yaş üstü kadınlar ve 70 yaşın üzerindeki erkekler tarafından yapılmalıdır, çünkü osteopeni herhangi bir semptom göstermez ve bu şekilde teşhis ve tedavi edilmezse kolaylıkla osteoporoz gelişebilir.
En çok kim risk altında
Osteopenia, aşağıdaki gibi risk faktörleri olan kişilerde daha yaygındır:
- Kalsiyum gıdalarında düşük bir diyet yiyin;
- Sigara içen ol;
- Düzenli fiziksel aktivite yapmayın;
- Bir aile öyküsü osteoporoz var;
- Erken menopoz gelişir.
Ayrıca, tüm kadınlar kemiklerden daha belirgin bir kalsiyum kaybına sahiptir ve bu nedenle osteopeni gelişmesi daha olasıdır.
Osteoporozdan nasıl korunulur
Osteoporoz gelişimi osteoporozun gelişmesini önlemek için hızlı bir şekilde başlatılmalı ve düzenli fiziksel aktiviteler yapmak ve kalsiyum açısından zengin gıdalar almak gibi yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirmek önemlidir. Bu videoyu izleyerek kemikleri güçlendirmek ve osteoporozu önlemek için diğer ipuçlarını öğrenin:
Bu gıdalara ek olarak, kemiklerin ihtiyaç duyulan kalsiyum miktarını emmesini sağlayan madde olduğu için, daha fazla D vitamini almanın da önemi vardır.
Bu sorunun nasıl tedavi edilmesi gerektiği ve osteoporozdan nasıl kaçınılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.
