Bazı meyveler kilo vermenize yardımcı olabilir, çünkü vücudun kalori harcamalarını arttıran birkaç kalori ve özelliği vardır. 3 iyi örnek Pitaya, Lychee ve Physalis, kilo vermede yardımcı olan egzotik meyveler, çünkü su, vitamin ve mineraller bakımından zenginliği nedeniyle vücut ve cilt için antioksidan güce sahiptir.
Ancak, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, sadece bu meyvelerin tüketimini tanıtmak değil, aynı zamanda kalorilerde düşük bir diyet uygulamak önemlidir, şeker ve yağ tüketimini azaltır.
Bu 3 egzotik meyvenin faydalarını bilin:
1. Pitaya
Pitaya, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan ve aynı zamanda iştahı kontrol eden termojenik aksiyonlu bir meyvedir. Buna ek olarak, glukagon denilen bir hormonu aktive eden ve enerji üretmek için şeker ve yağ rezervlerini kullanmak için vücudu uyaran tiramin adı verilen bir maddeye sahiptir.
Pitaya da düşük kalorili bir meyvedir, çünkü 100 gr meyve 50 kalori içerir. Pitaya, Aralık ayında Brezilya'da hasat dönemine başlıyor. Üretimi São Paulo eyaletinde, özellikle de Catanduva bölgesinde yoğunlaşıyor.
2. Lichias
Lychees yağları yakmak için yardımcı olan bir madde olan siyanidin var. Bu meyve yağ içermez ve kilo vermede yardımcı olan lif ve su açısından zengindir. Karbohidratlara sahip olmasına rağmen, lychee, vücudun daha az insülin salmasına neden olan düşük bir glisemik yüke sahiptir, bu da aşırı miktarda üretildiğinde abdominal yağın artmasına yardımcı olan bir hormondur. 100 gr lychees 66 kaloriye sahiptir.
Bölgeye göre, lychee hasatı kasım ayından ocak ayına kadardır ve Brezilya'daki ilk bölge lychee ekimi ile Rio de Janeiro'da olmuştur. Ancak, ticari bir ölçekte, üretim São Paulo eyaletinde yoğunlaşıyor, ancak Minas Gerais'te ürün genişliyor.
3. Physalis veya physalis
Fisalis düşük kalorili bir meyvedir çünkü 100 gr sadece 54 kalori içerir. Ek olarak, bu meyvenin bağışıklık sistemini zayıflatıp güçlendiren ve aynı zamanda bağırsakların işleyişini düzenleyen ve iştahı azaltan lif bakımından zengin olan bir antioksidan gücü vardır.
Hızlı ve rustik döngü, fisalis, yılın herhangi bir zamanında ekilebilir ve Brezilya'da, bu meyvenin ekimi başlangıçta sadece araştırma amaçlıydı ve daha sonra üretimini Santa Catarina'nın güney bölgesinde, Minas'ın güneyindeki üretimine ve daha öğleden sonra Rio Grande do Sul.
Bu meyveler düşük kalorili meyvelerden örnekler ve kilo vermenize yardımcı olan özelliklerdir, ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermek dengeli beslenmeyi ve düşük kaloriyi takip etmek açısından önemlidir.
