Akşamdan kalmamak için en iyi yol, abartılı bir şekilde alkol içmemektir. Şarap ve hatta bira, kişinin sadece öğünün hemen yanında günde 1 porsiyon alması koşuluyla sağlık yararları sağlayabilir.
Ama bir partiye gittiğinizde veya arkadaşlarınızla mangalda olduğunuzda benimsenebileceğiniz bazı stratejiler var. Yani, alkollü içecekler tüketmek ve sarhoş değil ve sonuç olarak akşamdan kalma, aşağıdaki stratejileri takip etmelisiniz:
1. Her bardak alkollü içecek arasında tatlı bir şeyler yiyin
Bir sonraki gün sarhoşluktan ve akşamdan kalmışlıktan kurtulmanın en iyi yolu, içerken meyve parçalarını yemektir. Bir meyve caipirinha, örneğin, saf cachaça'dan daha iyidir, çünkü alkolün işlenmesine yardımcı olmak için fruktoz ve glikoz getirir ve meyveler idrar yoluyla kaybolan potasyumu doldurur.
Bir başka olasılık da bir parça şeker, örneğin bitterimsi bir çikolata gibi, şeker tüketiminin vücudun alkol almasını azalttığı ve bir gün ertesi gün sarhoş olmamaya ya da bir sonraki güne gidememesine yol açmasıdır. Yemeliğiniz şeker miktarı, aldığınız alkol miktarına bağlıdır, ancak her bir bardak alkol için ortalama olarak 1 kare çikolata yemelisiniz.
2. İçerken tuzlu yiyecekler yiyin
Bir başka mükemmel strateji, içmeye başlamadan önce 1 yemek yemektir, çünkü aç karnına içmemelisiniz. Buna ek olarak, alkol tüketirken yer fıstığı, zeytin, peynir veya antep fıstığı gibi doğal aromalar da iyi bir stratejidir çünkü "dolu" bağırsakla birlikte alkol daha yavaş emilir ve karaciğeri çok fazla etkilemez. Sarhoş olmak ve partinin sevincini bitirmek için kişi.
3. farklı içecekler karıştırmayın
Akşamdan kalmamak için diğer bir harika ipucu, farklı içecekleri karıştırmamaktır. Bu nedenle, bira içmeye başlayan herkes bira içmeye devam etmeli, caipirinha, votka, şarap veya alkol içeren başka bir içecek bırakmalıdır çünkü bu karışım neden olur Alkol karaciğer tarafından daha hızlı metabolize edilir ve kişi daha hızlı sarhoş olur.
4. Her bir bardak alkol arasında 1 bardak su alın
Akşamdan kalmaktan kaçınmanın bir başka yolu da, her alkolden sonra her zaman 1 bardak su içmek. Su, kalori içermez ve daha öncekilerden daha sağlıklıdır ve alkol dehidratlar, su rehidratlar, vücudu dengelerken, ertesi gün hasta ve baş ağrısına yakalanma riskini azaltır.
Bununla birlikte, bir miktar alkol kullanıyorsanız, gazın vücudun daha çabuk soğurmasına ve bir kişinin sarhoş olma olasılığının artmasına neden olduğundan, alkol veya gazla içme suyundan kaçınılmalıdır. Uyumadan önce 1 su bardağı almanız önerilir çünkü bu da ertesi sabaha kadar uykuya dalma şansınızı azaltır.
5. Bir anti-hangover çare almak
İçmeye başlamadan önce 1 tablet Engov kullanmak, alkolün kan dolaşımına ulaşma yolunu yavaşlatmasına yardımcı olabilir, ancak bu, işe yaramayacağından, düşene kadar içilmesi için bir bahane olarak alınmamalıdır. Bu çare endikasyonlarında, göz ağrısı, mide bulantısı, halsizlik ve huzursuzluk belirtilerini azaltmak için ertesi sabah uyandığınızda başka bir tablet almak için bilgi var.
Artık hangover değil nasıl
İşte bu videoda sarhoş olmadan alkol tüketmek için en iyi ipuçlarını bulacaksınız:
Hangovers kurtulmak için en iyi yol tamamen alkol içmek değil, bu yüzden her gün alkol içme alışkanlığınız varsa ya da eğer yağmur yağıyor çünkü o sıcak çünkü yağmur yağıyor, çünkü üzgünsün, ya da sadece Bunlar alkolizm belirtileri olabilir ve bu bağımlılığı ortadan kaldırmak için yardıma ihtiyacınız var. Bir alkolik nasıl tanımlanacağını ve bu bağımlılıktan nasıl kurtulacağınızı öğrenin.
