Kilo almak için takviyeleri , protein artan yüksek olabilir, hangi kilo artırarak ya da daha fazla yemek ve kilo almak isteyen iştah açıcı maddeler olan kas dokusu oluşumunda yardımcı olur.
Protein takviyeleri, özellikle düzenli egzersiz yapan kişiler için etkilidir, çünkü yoğun egzersiz yoluyla protein alımını arttırmak, kasların daha büyük hale gelmesine ve sağlıklı bir vücut görünümü vermesine neden olur. Bu tür takviyelerin bazı örnekleri şunlardır:
- Peynir altı suyu proteini - toz şeklinde bulunur ve 1.000 g'lık bir paket 70 ila 124 reais arasında bir değere sahip olabilir.
- BCAA - 120 kapsüllik bir paket 25 ve 85 reais arasında değişebilir.
- Kreatin - toz veya kapsül şeklinde bulunur. 100 g'lık bir toz paketi 27 ila 44 reais arasında değişebilir. 120 kapsül içeren paketlerin fiyatı 45 ile 90 rea arasında değişiyor.
- Femme - kadınlarda kullanım için daha uygundur ve ortalama olarak 900 g'lık bir paketin maliyeti 100 dır.
Ancak kilo almak isteyen ve fiziksel aktivite için zamanları olmayanlar için, iştah uyandırıcı ilaçların kullanımını tercih etmek çözüm olabilir. Bazı örnekler Buclina, Cobavit ve Enzicoba'dır.
Yüksek kalorili gıdaların artan alımı da beklenen sonuca ulaşmak için önemlidir. Bununla birlikte, kas kütlesi kazanmak ve lokalize yağlar biriktirmek için, yağlar ve şekerler bırakarak, protein açısından zengin gıdalara yatırım yapılması tavsiye edilir. İşte nasıl:
İyi bir beslenme uzmanına danışarak ve onların tavsiyelerini takiben, ne yiyeceğinin ve ne tür diyet eklerinin, yaşam tarzlarına ve fiziksel koşullarına göre beslenme için ideal olduğunu bilmek önemlidir.
Faydalı linkler:
- Kas kütlesi kazanmak için takviyeleri
- Yağ yakmak için takviyeleri
