Müzik terapisi, ruh halini iyileştirdiği, benlik saygısını artırdığı, beyni uyardığı ve hatta vücut ifadesini geliştirdiği için çeşitli sağlık değişikliklerini tedavi etmek için çeşitli etkinliklerle ilişkili müziği kullanan bir tedavi tekniğidir. Bu tekniğin tüm faydalarını bilin.
Böylece, müzik terapisi yaşlılar tarafından yaşla birlikte meydana gelen psikolojik değişikliklerin bir kısmını kolaylaştırmak ve örneğin yüksek tansiyon veya kalp yetmezliği gibi kardiyovasküler problemleri önlemek için kullanılabilir.
Bu teknikte, yaşlılar, şarkı söyleme, oynama, doğaçlama ve yaratma gibi çeşitli müzik türlerine katılmaya teşvik edilirler, aynı zamanda problemleri ve endişeleri tartışmak için zaman da içerirler.
Yaşlanmada Temel Yararlar
Yaşlanma süreciyle ilişkili müzik terapisinin aşağıdaki gibi çeşitli faydaları olabilir:
- Yürüyüşün hızının yeniden düzenlenmesi : şarkıların ritimlerle kullanılması, yaşlı insanların hareket etmeleri ve dengeleri zorlukla karşılanmasına yardımcı olur;
- Konuşmanın uyarılması : şarkı söyleme, konuşma ve konuşma problemlerinde iyileşme sağlar;
- Artmış yaratıcılık : Yeni müzik yaratmak yaratıcılığı arttırır ve tüm bilişsel yetenekleri harekete geçirir;
- Artan güç ve beden farkındalığı : Müziğin ritmi, vücut hareketlerini ve kas tonlarını uyarır;
- Azalan depresyon belirtileri : Müzik terapisinde kullanılan sosyal hayat, duyguları ifade etmenin bir yolu olmanın yanı sıra, izolasyonu da azaltır;
- Stres seviyelerinin azaltılması: etkileşim ve iyi zamanlar, tansiyonu düşürmek ve kan basıncında ve kalp hızındaki artıştan kurtulmak için bir yol olarak hizmet eder.
Günlük müzik terapisi uygulayan yaşlı insanlar yalnızlıktan uzaklaşır, daha çok desteklenir, mutlu olur ve büyük bir yaşam kalitesi ile kendini hissettirir.
Egzersiz müziği terapisi örneği
Müzik terapi alıştırmasının iyi bir örneği:
- "Bugün nasıl hissettiğinizi anlatın" gibi bir soru yazın ve bir doğum günü balonunun içine koyun;
- İnsanları bir daire içine otur;
- Balonu doldurun ve elden ele geçirin;
- Balon her kişi tarafından geçerken şarkı söyle;
- Şarkının sonunda, elinde balon bulunan kişi onu yıkmalı, soruyu okuyup cevap vermelidir.
Bu etkinlik, yaşla birlikte ortaya çıkan ve depresyon gibi psikolojik problemlerin gelişmesinden kaçınan endişelerin paylaşılmasına yardımcı olur. Ayrıca, deneyimlerin ve endişelerin paylaşılması, kan basıncı ve kalp hızının kontrol edilmesine yardımcı olarak anksiyetenin gelişmesini önlemenizi sağlar.
