Gebelikte şişkinlik çok yaygın bir sorundur çünkü gebelikte sindirim yavaşlar ve gaz üretimini kolaylaştırır. Bu, sindirim sistemi kasları da dahil olmak üzere kasları gevşeten progesteron hormonundaki artıştan kaynaklanır.
Bu sorun, rahmin karnın çoğunu doldurması, bağırsağa baskı yapması, sindirimi daha da geciktirmesi gibi geç gebelikte daha da kötüleşir, ancak bazı hamile kadınlar bu rahatsızlığı gebeliğin başında veya ortasında bile yaşayabilir.
Hamilelikte şişkinlik nasıl önlenir
Gebelikte şişkinliği önlemek için, gazı ortadan kaldırmak ve bağırsakta gaz üretimini artırdığı için fasulye ve bezelye gibi gıdalardan kaçınmak için günde 1,5 ila 2 litre su içmek önemlidir. Diğer ipuçları:
- Küçük miktarlarda günde 5 ila 6 öğün yiyin;
- Yavaş yiyin ve yemeğinizi iyi çiğneyin;
- Göbek ve bel bölgesinde gerginlik olmaması için bol ve rahat giysiler giyin;
- Fasulye, bezelye, mercimek, brokoli veya karnabahar ve gazlı içecekler gibi şişkinliğe neden olan gıdalardan kaçının:
- Diyetten kızarmış yiyecekleri ve çok yağlı yiyecekleri hariç tutun;
- Günde en az 20 dakika fiziksel aktivite yapmaya çalışmak yürüyüş olabilir;
- Papaya ve erik gibi doğal müshil besinler tüketin.
Bu ipuçları özellikle gıda ile ilgilidir, izlemesi kolaydır ve şişkinliği azaltmaya ve karın rahatsızlığını iyileştirmeye yardımcı olur, ancak hamilelik boyunca izlenmelidir.
Doktora ne zaman gitmeli
Gebelikte şişkinlik, şişkinlik, kramp, sertlik ve karın rahatsızlığı gibi semptomlara neden olur. Bu semptomlara bulantı, kusma, bir tarafta karın ağrısı, ishal veya kabızlık eşlik ettiğinde, doğum uzmanınıza danışmanız tavsiye edilir.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
