Postpartum depresyon, üzüntü, isteksizlik veya aşırı yorgunluk gibi depresif duyguların ortaya çıkmasına neden olan, bir tatilden döndükten kısa bir süre sonra veya iş veya okulla ilgili görevleri başlatmaya başladığınız andan itibaren bir durumdur. .
Bu nedenle, bu tür semptomlar, işlerinden artık memnun olmayan insanlarda daha sık görülür ve bu da tatilin sonuna uyum sağlamayı zorlaştırır.
Çoğu insan, tatillerinin sonunda hafif bir üzüntü hissine sahip olsa da, bu, depresyonun daha şiddetli olduğu, üretkenliği ve hatta yaşamak isteğini etkilediği için, depresyonları olduğu anlamına gelmez.
Ana belirtiler
Postpartum depresyon belirtilerinden bazıları şunlar olabilir:
- Kas ağrısı;
- Baş ağrısı;
- uykusuzluk;
- yorgunluk;
- vazgeçme;
- zorluğu;
- anksiyete;
- suçluluk;
- Öfke.
Bu belirtiler, işin ilk iki haftasında, depresyonun belirtisi olmaksızın ortaya çıkabilir, çünkü bireyin görevlerin ve endişelerin rutinine yeniden uyum sağlaması gerekir.
Tatil sonrası depresyondan kaçınmanın iyi yolları, yıl boyunca en az 3 tatil dönemini ve tatilin bitiminden birkaç gün öncesine kadar yolculuktan geri dönmektir.
Depresyon Nasıl Tedavi Edilir
Postpartum depresyon tedavisi, olumlu düşünme gibi davranışsal önlemlerle yapılabilir ve daha iyi sonuçlar elde etmek için çaba gösterir. İşte tatilden sonra bile depresyonla mücadele etmek için bazı doğal ipuçları.
Tipik olarak, doğum sonrası depresyon yaklaşık 1 ay sürmektedir ve bu nedenle klinik tedavi gerektirmemektedir, ancak semptomlar bir psikiyatristin Meclobemide veya Citalopram gibi antidepresan ilaçlarla tedaviye başlaması için ısrar ederse ve psikoterapi seansları .
Düzenli olarak tatil yapmanın faydaları
Bir tatil yapmak, sağlığı iyileştirir, çünkü günlük rutinden sürekli bir dinlenme süreci, daha yüksek teknik verimdeki stresi ve daha iyi yaşam kalitesini, özellikle de acı çeken insanlarda işe geri döndürmeyi azaltır:
- kalp sorunları
- arteriyel hipertansiyon
- yüksek kolesterol
- astım
- kaygı
- depresyon
- burnot sendromu
- sinir koliti
- duygusal gerginlik ile ilgili diğer hastalıklar arasında.
Gücün dinlenmesi ve yenilenmesi için harika bir zaman olsa da, tatillerden geri dönüş rutinine yeniden girip programlara uymaktan dolayı tatilden geri dönüş kritik bir aşama olabilir. Bu halsizliği önlemek için, tatilin son günü biyolojik saati yeniden ayarlamak için kullanılmalıdır.
