Doğum sonrası beslenme, bir kadının günlük yaşamında iyi süt üretimini sağlamak için tükettiğinden daha fazla ortalama 400 kalori içermelidir.
Bu aşamada ne yediğinize dikkat etmelisiniz, çünkü besinler de bebeğe anne sütünden ulaşacak. Bir örnek, annenin beslenmesi nedeniyle bebek emzirmede krampların ortaya çıkmasıdır.
Bebekte kolik önlemek için beslenme
Bebekte kramp oluşmasını önlemek için beslenme şart değildir, çünkü tüm bebekler aynı değildir ve bir bebekte kolikliğe neden olan şey bir diğerinde neden olmayabilir. Örneğin, annenin feijoada yediği halde bile annenin yiyip içmediğine bakılmaksızın birçok bebeğin koliği vardır.
Bu aşamada bebeklerde kolik oluşumunu azaltmak için bazı yiyecekler veya çaylardan kaçınılabilir, ancak bebeğin nasıl tepki verdiğini görmek için her zaman tek tek gıdaları denemeye, dışlamaya ve dışlamaya çalışmak önemlidir. Bebeğinizde krampları önlemek için hangi emzirmeyi emziremeyeceğinize bakın.
Annenin diyetinden alınacak ilk besinlerin bazıları aşağıdakileri alabilir:
- Fasulye ve diğer yağlı tohumlar
- soğan
- lahana
- çikolata
- İnek sütü
Genelde annedeki gazın nedenleri bebekte kramplara neden olabilir.
Cesária kurtarmak için gıda
Sezaryenin doğum sonrası beslenmesi, kalsiyum ve demirin besin kaynaklarında çok zengin olmalı, kesimin iyi bir şekilde iyileşmesi için kolajene ek olarak.
Hidrasyon göz ardı edilmemesi gereken bir başka önemli nokta olup su, meyve suları ve çayların alınması tavsiye edilir. Postpartum dönemde kilo vermek için izin verilen çaylar bakın.
Postpartum beslenmede meyveler, sebzeler, sebzeler, hububatlar ve bol su bulunamaz, çünkü bu şekilde süt daha iyi bir kaliteye sahip olacak ve bebek herhangi bir besin maddesi kaçırmayacaktır. Bebeğin her 3 saatte bir yemek yemesinin gerektiği gibi anne de emzirirken bu şekilde beslenmesi tavsiye edilir.
Bebeğin iyi beslenebilmesi için emziren annenin mümkün olduğunca yemeklerini değiştirerek, her şeyi biraz tüketmesi gerekir.
Postpartumda saç dökülmesine karşı savaşacak yiyecekler
Saç dökülmesi yaygındır ve genellikle bebeğin 3 ayında başlar ve bu nedenle kadın demir, protein, A vitamini ve çinko açısından zengin gıdalara yatırım yapmalı ve havuç, yaban havucuğu, süt, yumurta gibi besinleri düzenli olarak tüketmelidir., yoğurt ve etler, böylece saç daha güçlüdür ve düşmez ve saç büyümesini desteklemez. Aşağıdaki videoyu izleyin ve lezzetli bir meyve vitamininin nasıl hazırlanacağını görün:
Postpartum saç dökülmesine karşı savaşmak için diğer stratejilere göz atın.
Ayrıca bakınız: Hamilelikten sonra adet nasıl
