Günlük olarak nemlendirici krem ve yağları harcamak, düzenli olarak kilo kontrol etmek ve sık ve dengeli yemekler yapmak hamilelik sırasında stria oluşumunu önlemeye yardımcı olabilecek veya en azından görünme yoğunluğunu azaltabilecek bazı ipuçlarıdır.
Hamilelik sırasında, özellikle meme, göbek ve uyluk bölgelerinde ciltte görülen çatlaklar yaygındır ve daha sonra beyaza dönüşen pembemsi ciltte görülen küçük “çizgiler” den oluşur. Ortaya çıkan bu ince çizgiler, karın ve göğüslerin büyümesi ve bebeğin büyümesi nedeniyle kısa sürede hızla gerildiğinde oluşan izlerdir.
Kadınların büyük çoğunluğunun hamilelik sırasında çatlakları vardır ve başlangıçlarını engellemeye çalışmak için aşağıdaki ipuçlarını izlemeniz önerilir:
1. Nemlendirici krem ve yağları kullanın
Hamilelik sırasında cilde derin bir nemlendirme sağlamak için uygun olan E Vitamini açısından zengin nemlendirici kremler ve yağlar, cildin elastikiyetini arttırdığı için, çatlakların ortaya çıkma olasılığını azaltır. Kullanılabilecek iyi bir seçenek, E vitamini açısından zengin olan ve kalça, uyluk, karın ve memeler gibi gerilmeye eğilimli alanlarda gebeliğin dördüncü ayında uygulanması gereken Bio-Oil Oil'dir.
2. Göbeği ve göğüsleri düzenli olarak masaj yapın
Göbek ve göğüslere düzenli olarak masaj yapmak, ciltte daha iyi bir esneklik sağladığı ve bu bölgelerde kan dolaşımına yardımcı olduğu ve harekete geçirdiği için streç izlerinin önlenmesine yardımcı olur. Bu masajların, özellikle göbek, göğüsler ve uyluklar gibi striaların görülme eğilimi en yüksek olan bölgelerde günlük olarak yapılması önemlidir ve örneğin, banyodan sonra krem veya yağ vücuttan geçtiğinde yapılabilir.
Hamilelikte Masajın yararlarını, kontrendikasyonlarını ve gerekli bakımını bilir.
3. Uygun iç çamaşırı giyin
Karnı sıkıca tutan ve göğüsleri desteklemeye yardımcı olan uygun iç çamaşırları giymek de streç izlerini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, kan dolaşımını sıkmadığı için büyük pamuklu giysiler giymek de önemlidir.
4. C vitamini ve E bakımından zengin gıdalar yiyin
Turunçgiller gibi C vitamini açısından zengin besinler, ciltte kollajen uyarıcılar olarak işlev gören ve aynı zamanda çatlaklara karşı mücadeleye katkıda bulunan beta-karoten veya flavonoidler gibi antioksidan maddeler açısından zengin besinlerdir.
Öte yandan, E vitamini bakımından zengin, bitkisel yağlar ve tohumlar gibi E vitamini açısından zengin gıdalar, vücut hücrelerini korumak için kullanılır, E vitamini, cildin yaşlanma karşıtı özellikleri olan bir antioksidan vitaminidir.
5. Hamilelik sırasında kilo kontrolü
Hamilelik sırasında kilo kontrolü de çatlakların ortaya çıkmasını engellemeye yardımcı olur ve bunun için hamile kadının ağırlığını düzenli olarak takip etmesi ve sebzeler, meyveler, kepekli hububatlar, beyaz etler, balık ve yumurtalar açısından zengin ve sağlıklı beslenmesini sağlamak gereklidir. Aşırı katı ve şekerli gıdalardan kaçınmak. Hamilelikte, hamilelik sırasında hangi yiyecekleri yiyeceğinizi öğrenin.
Hamilelik döneminde, gebeliğin 11 ila 15 kg arasında yağlanması kabul edilebilir, ancak kabul edilebilir maksimum ağırlık gebe olacaktır. Kilo verebileceğin kilo kaç kilo verebileceğini biliyor musun?
Buna ek olarak, günde yaklaşık 2 litre su tüketmek de uygun cilt nemlendirme ve elastikiyetini korumak için çok önemlidir, ayrıca striayı önlemeye yardımcı olur, çünkü susuz cilt her zaman daha yatkındır görünüm.
Hamilelik sonrası streç işaretleri kurtulmak için nasıl
Hamilelikten sonra kırmızı, mor veya beyaz striaları ortadan kaldırmak için seçeneklerin ne olduğunu bilmek istiyorsanız, aşağıdaki videoyu izleyin:
