Şeker ve yağlarda yüksek olması halinde hamilelikte beslenme, bebeğin çocukluk ve yetişkinlikte obez olup olmayacağını belirleyebilir çünkü bu maddelerin çok fazlası bebeğindeki tokluk mekanizmasını değiştirebilir. gerekli değil.
Bu nedenle, sebzeler, meyveler, balıklar, tavuk ve hindi, yumurta, kepekli tahıllar, süt ve süt ürünleri gibi beyaz etler bakımından zengin bir beslenme, annenin sağlığını ve bebeğin doğru gelişmesini ve büyümesini sağlamak için temeldir. Daha fazla bilgi için: Hamilelikle beslenme.
Hamilelikte beslenmeden kaçının
Hamileliğin beslenmesinde aşağıdaki gibi gıdalardan kaçınmak önemlidir:
- Börek, sosis, aperatif yiyecekler;
- Kekler, kurabiyeler, doldurulmuş bisküviler, dondurmalar;
- Yapay tatlandırıcılar;
- Diyet veya hafif ürünler ;
- alkolsüz içecekler;
- Kahve ve kafeinli içecekler.
Buna ek olarak, hamilelik sırasında alkollü içecekler bile yasaklanır çünkü bebeğin gelişiminde ve büyümesinde gecikmelere neden olabilirler.
Hamilelikte kilo almamanızı öğrenmek için bu videoyu izleyin:
Hamilelik sırasında kilo kontrolü için şunu okuyun:
- Hamilelikte Kilo Vermek İçin Ne Yenir?
Hamile kadın ne yemeli ki yağ almıyor ki?
