Ağzınızı bir kez daha temizleyebilmek için, iyi bir ağız hijyenine sahip olmanın yanı sıra, yemekten sonra ve her zaman yatmadan önce dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın, ağız kokusunun neye sebep olduğunu neyin düzgün bir şekilde tedavi ettiğini bilmek önemlidir. Bunun için dişçiye gitmek vazgeçilmezdir.
Bununla birlikte, kötü nefesi azaltmada yardımcı olabilecek bazı ipuçları şunlardır:
- 3 saatten uzun süren oruç tutmaktan kaçının;
- En az 2 litre su sindirerek gün boyunca su içmek;
- Nefesi ferahlatmaya yardımcı olduğu için bir elma yiyin;
- Örneğin kivi veya portakal gibi dondurulmuş meyve hamurunun emilmesi;
- Bir karanfil emmek için;
- Dişlerinizi temizlemek için en az yılda bir kez diş hekimine gidin;
- Reflü gibi diğer gastrointestinal hastalıkların olasılığını kontrol etmek için rutin kontroller yapın.
Bu ipuçlarına ek olarak, boşlukları ve plak oluşumunu önlemek için dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalamak önemlidir ve yemekten sonra, özellikle tatlılar ve yatmadan önce fırçalamak önemlidir. Dişler arasında yiyecek kalıntılarını ortadan kaldırdığı için diş fırçalamadan önce de diş ipi kullanmalıdır.
Kötü Nefes İçin Çözümler
Kötü nefes için özel bir eczane ilacı yoktur ve ağız bakımı her zaman temizdir, en iyi stratejilerden biridir, ancak yararlı olabilecek bazı seçenekler şunlardır:
- Tükürük üretimini arttırmak için zencefil püskürtün;
- Hava kaldırma sakızı;
- Sprey halicare;
- Malvatricin oral temizlik solüsyonu.
Kötü nefes, kötü sindirim veya burun iltihabı gibi sağlık sorunlarından kaynaklandığında, bunun için belirli bir çareyi kullanmalıdır. Bazı ev ilaçları, sindirimi daha zor bulurken ve sinüzitiniz olduğunda okalit ile ılık su solumak suretiyle burnunuzu temizlediğinizde zencefil çayıdır.
Bu videoda doğal olarak kötü nefesi sona erdirmek için:
