Berberin, diyabet ve kolesterolü kontrol eden özelliklere sahip olduğu düşünülen Phellodendron chinense ve Rhizoma coptidis gibi bitkilerden elde edilen doğal bir bitki özüdür.
Ek olarak, hayvan çalışmalarında, bu bileşiğin vücut ağırlığını azaltma ve vücudun yağ yakma yeteneğini arttırma etkisi vardı, sonuçta berberin kilo verme diyetlerine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
İşte berberin 5 kanıtlanmış faydaları şunlardır:
1. Diyabet Kontrolü
Berberin takviyeleri kullanan hayvanlarda yapılan çalışmalar, bu bitkisel ilacın, kan şekerini hücrelere taşıyan ve glisemiyi azaltan bir molekül olan GLUT-4'ün üretimini artırarak çalıştığını göstermiştir.
Bu etki, diyabet kontrolü için kullanılan ilaçların etkisine benzerdir ve berberin, ilaçların etkisini güçlendirmek için kullanılabilir ve tıbbi tavsiyelere göre kullanılmalıdır.
2. Kilo kaybı
Berberin, hücrelerin enerji üretme kabiliyetini arttırır, hem yağ yakımını hem de vücuttaki yağ üretimini azaltır.
Bunun nedeni, yağ birikimini uyaran genlerin ifadesini azaltması ve termojeniklerin etkisine benzeyen bir harekete sahip olan yağ yakımını uyaran genleri arttırmasıdır.
3. Kolesterolü düşürün
Kilo kaybına yardımcı olmanın yanı sıra, berberin ayrıca total kolesterolü, kötü LDL kolesterolü ve trigliseridleri azaltmada, kardiyovasküler hastalığın önlenmesine yardımcı olan iyi sonuçlar vermiştir.
İlaveten, ilaçlarla ve dengeli bir diyetle birlikte kullanıldığında, HDL olarak da adlandırılan iyi kolesterolü artırmaya da yardımcı olur.
4. beyni koruyun
Güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahip olan berberin, beyni, hafıza kaybı ve Alzheimer gibi problemlere karşı korumaya yardımcı olur. Ayrıca, felç geçiren ve problemin etkilerini azaltan hastaların nöronlarını da korur.
5. bağırsak florasını düzenler
Berberin antimikrobiyal etkiye sahiptir ve bağırsakta vücuda zararlı bakterilerin çoğalmasını engeller. Sonuç olarak, bağırsak geçişini arttıran, bağırsakların korunmasını arttıran ve kan şekerini düzenleyen maddeler üreten faydalı bakterilerin çoğalmasını da teşvik eder.
Önerilen miktar
Genel olarak, günde 3 kez 500 mg'lık bir berberin dozu önerilir, bu da ana öğünlerden 30 dakika önce alınmalıdır. Bununla birlikte, tedavi her yemekten önce 1500 mg berberine sahip olabilir, bitkisel ilaçların konsantrasyonunun her zaman bir doktor veya beslenme uzmanı tarafından reçete edilmesi gerektiğini hatırlamak önemlidir.
Yan etkileri ve kontrendikasyonları
Berberin tüketimi genellikle sağlık açısından güvenlidir, fakat fazla kullanıldığında, bu madde bulantı, kusma, karın ağrısı ve şişkinlik gibi yan etkilere neden olabilir.
Ayrıca, rahmin yapısında değişikliklere neden olabileceğinden ve anne sütüyle bebeğe geçebileceğinden, hamile ve emziren kadınlar için kontrendikedir.
