Meyve suları stresi rahatlatmaya yardımcı olan meyve ve bitkilerle yapılabildiği için meyve suları gün boyunca rahatlamak için iyi bir seçenek olabilir.
Bu rahatlatıcı meyve suyuna ek olarak, dinlenmek, Pilates veya yoga gibi fiziksel aktiviteler yapmak, dinlendirici müzik dinlemek ya da sevdiği bir kitabı okumak için sıcak bir banyo da çekilebilir.
Tutku meyvesi suyu ve papatya
Rahatlatıcı meyve suyu, papatya, tutku meyvesi ve elma ile yapılır, çünkü bu bileşenler gevşemeye, gerginliği hafifletmeye ve anksiyeteyi ve stresi azaltmaya yardımcı olan rahatlatıcı ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir.
malzemeler
- 1 elma kabuğu
- 1 çorba kaşığı papatya,
- Yarım fincan tutku meyve suyu
- 2 su bardağı su.
Hazırlık modu
Elma kabuğu yaklaşık 10 dakika kaynatın, belirli bir süre sonra ısıyı kapatın ve papatya ekleyin. Çözeltiyi birkaç dakika dinlendirin ve süzün. Elde edilen çözeltiyi tutkal meyve suyu ve birkaç buz küpü ile karıştırın ve iyice dövün. Tatlandırmak için 1 tatlı kaşığı bal arı kullanın.
Rahatlamak için günde 2 kez bu meyve suyu, kahvaltı için 1 bardak ve atıştırmalık için başka bir bardak içmelisiniz. Bu meyve suyunu haftada en az 3 kez kullanarak günden güne daha fazla sinirlilik ve strese sahip olmayan bir yaşam kalitesi sağlar.
Ananas, marul ve limonlu balsam suyu
Marul, tutku meyvesi, ananas ve limonlu balsam suyu stres ve anksiyeteden muzdarip olanlar için harika bir ev ilaçtır. Çünkü marul ve tutku meyvesi, yatıştırıcı özelliklere sahip olan ve yatıştırıcı özelliği olan bir bitkidir. yatıştırıcı.
Bu rahatlatıcı meyve suyuna ek olarak, dinlenmek, Pilates veya yoga gibi fiziksel aktiviteler yapmak, dinlendirici müzik dinlemek ya da sevdiği bir kitabı okumak için sıcak bir banyo da çekilebilir.
malzemeler
- 2 adet limon melisa yaprağı
- 4 yaprak marul
- 1 tutku meyvesi
- 2 dilim ananas
- 2 yemek kaşığı bal
- 4 bardak su
Hazırlık modu
Marul yaprakları ve limonlu balmumu kesin, tutkalı meyve posasını alın ve ananasını küçük küpler halinde kesin. Daha sonra tüm malzemeleri karıştırıcıya ekleyin, iyice dövün ve suyu günde 2 defa tüketin.
Yorgunlukla mücadele eden besinler hakkında daha fazla bilgi edinin: Yorgunlukla mücadele eden besinler.
