Kapsüllerdeki lifler, laksatif, antioksidan ve doyurucu etkisi nedeniyle bağırsağın işleyişini hafifletmeye ve düzenlemeye yardımcı olan bir gıda takviyesidir, ancak dengeli ve çeşitli bir diyete eşlik etmelidir.
Elma kapsülleri, papayalı yulaf ezmesi veya pancarlı yulaf gibi çeşitli tipte kapsüller içinde lifler vardır, ancak bu ürünler sadece tıbbi endikasyon veya bir beslenme uzmanı tarafından kullanılmalıdır.
Kapsül içindeki liflerin fiyatı
Lif kapsülleri ortalama 18 ila 30 reali arasındadır ve doğal ürünler mağazalarında, bazı eczanelerde ve internet üzerinden satın alınabilir.
Kapsül içinde liflerin amacı nedir
Kapsül lifleri kilo vermek isteyen ve kabızlık gibi bağırsak problemleri olan kişiler için endikedir, çünkü lifler bağırsaktaki bazı bakteriler tarafından fermente edilir ve regülasyonuna yardımcı olur.
Ek olarak, lifler diğer besin maddelerine kıyasla midede daha uzundur ve bu nedenle, sindirimi yavaşlatır, tokluk hissini arttırır ve kilo kaybına yol açar. Daha fazla bilgi için: Gıda Lifleri.
Kapsül Liflerin Faydaları
Örneğin, elma, yulaf ve papaya kapsülleri veya yulaf ve pancar gibi kapsül lifleri, aşağıdaki ana faydalara sahiptir:
- İştahı azalttığı ve tokluğu artırdığı için kilo vermede yardımcı olun ;
- Müshil eylem nedeniyle iyi bağırsak işlevine katkıda bulunur ;
- Protein ve yağların sindirimini kolaylaştırmak ;
- Vücut tarafından yağ emilimini önlemek, bağırsak tarafından ortadan kaldırılması teşvik;
- Antioksidan bakımından zengin olduğu için cildin görünümünü iyileştirir ;
- İyi kolesterolü artırarak kolesterol seviyelerini azaltın ;
- Kanser gelişimini önler, çünkü antioksidan açısından zengindir.
Bununla birlikte, her bir kapsül tipinin belirli yararları vardır ve bu nedenle doktor veya beslenme uzmanının önerilerini takip etmek önemlidir.
Kapsül içinde lif nasıl alınır
Kapsül lifleri doktor veya diyetisyen tarafından belirtildiği şekilde kullanılmalı ve kullanımları ürünün markasına bağlıdır. Ancak, genellikle:
- Elma Kapsülleri : Güne 2 kapsül alınması belirtilir;
- Yulaf ve papaya kapsülleri: günde 4 kapsül kullanılmalıdır;
- Yulaf ve Pancar Kapsülü: Günde 6 kapsül almanız önerilir. Daha fazla bilgi edinin: Yulaf ve Pancar Elyaf Takviyesi.
Bu nedenle, lif kapsüllerini kullanmadan önce, paket üzerindeki talimatları okuyun veya bazı durumlarda doktorun talimatlarına uyunuz ve yemekten 20 dakika önce 250 ml su ile alınmalıdır.
Kapsül içinde liflerin kontrendikasyonları
Bu kapsüller, gebe kadınlarda, emziren kadınlarda ve 3 yaşın altındaki çocuklarda kontrendikedir, ancak her halükarda, kullanmadan önce doktora veya beslenme uzmanına danışılmalıdır.
