Menopoz dönemi, kadının dölleme döneminin sonunu belirten hormon seviyelerinde şiddetli bir düşüş ile karakterizedir; bu da onu zayıflatır ve onu depresyona daha yatkın hale getirir. Her zamankinden daha sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz gereklidir.
Menopoz evresinde, özellikle hormonun neden olmadığı hasarın tazmin edilmesi için beslenmeye yönlendirilmelidir. Bu nedenle, balık, koyu yeşil sebzeler ve süt ürünleri tüketiminin artmasıyla birlikte multivitamin takviyesi sıklıkla tavsiye edilir.
Sağlık özel bakım gerektirir ve kemik dansitometresi yapılmalıdır. 6 ayda bir ve her 2 yılda bir tam jinekolojik muayene, hastalıkların önlenmesi ve herhangi bir hastalığın sessiz evrimine izin vermemek için tiroid analizidir.
Bu yaşın etrafındaki deri daha kırılgan ve kuru, bu nedenle de yüzünde bir krem ve yüz kremi geçirerek iyi ayarlanmış nemlendirici vücut göz ardı edilmemelidir.
