Bellek İyileştirme Eklentileri

Zihin takviyeleri, test zamanlarında, stres altında çalışan işçilerde ve aynı zamanda üst yıllarında öğrenciler için faydalıdır.

Bu takviyeler, özellikle stres ve tükenme durumunda, aklın işleyişini kolaylaştırarak, antioksidan etkiye sahip, serbest radikallerle savaşır ve beynin kan akışını iyileştirir.

Ruh halini iyileştiren ve hafıza kaybını önleyen zihin desteklerinin ana bileşenleri şunlardır:

• magnezyum;
• Omega 3, DHA;
• Koenzim Q10;
• arginin;
• Ginkgo biloba;
• karotenoidler;
• C vitamini, vitamin E, B vitaminleri, folik asit;
• Guarana, yeşil çay özü, Kola.

Bu maddeler, beyin aktivitesini geliştirmek için kullanılan takviyelerin çoğunu oluşturur, ancak tıbbi tavsiye olmaksızın kullanılmamalıdır. Bunun nedeni, bazı yan etkiler içerir ve bazı hastalıklarda kontrendikedir.

Hafızayı İyileştirecek Gıdalar

Akıl takviyelerinde bulunan bileşenlerin bazıları da gıdadadır ve bu nedenle örneğin balık, kabuklu yemişler, yumurtalar, süt, buğday tohumu veya domates gibi gıdalardaki gıdaları zenginleştirmek önemlidir. Daha fazla bilgi edinmek için: Bellek Geliştirmek için Gıdalar.

Bellek problemleri olanlar, sudoku ve kelime oyunu gibi hafıza kaybını önleyen egzersizler yapmayı da tercih edebilirler. Önemli olan, özellikle yaşlılarda, televizyon izlerken çok fazla zaman geçirmekten kaçınarak zihni aktif tutmaktır.

Ayrıca bakınız: Beyin kapasitenizi geliştirmek için 7 ipucu ile yorgun zihin veya bu video için ev çare:

Hafızanızı ve muhakeme becerilerini test edin

Aşağıdaki testi yapın ve hafızanın nasıl olduğunu ve bunu geliştirmek için neler yapabileceğinizi öğrenin.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Dikkatli ol!
Bir sonraki slayttaki resmi ezberlemek için 60 saniyeniz var.

Testi başlat

60 Resimde 5 kişi var mı?

• evet
• Yapma

15 Görüntünün mavi bir dairesi var mı?

• evet
• Yapma

15 Ev sarı daire içinde mi?

• evet
• Yapma

15 Resimde üç kırmızı haç var mı?

• evet
• Yapma

15 Yeşil daire hastane çember mi?

• evet
• Yapma

15 Bastonlu adam mavi bluz giyiyor mu?

• evet
• Yapma

15 Kamışı kahverengi mi?

• evet
• Yapma

15 Hastanede 8 pencere var mı?

• evet
• Yapma

15 Evin bacası var mı?

• evet
• Yapma

15 Tekerlekli sandalyedeki adam yeşil bir kazak mı giyiyor?

• evet
• Yapma

15 Doktor kolları ile geçti mi?

• evet
• Yapma

15 Adamın bastonları kamışı siyah mı?

• evet
• Yapma