Bu düşük kalorili diyet sadece 1200 kaloriye sahiptir ve hızlı kilo vermek için çok iyidir, ancak bu diyetin sonuçları göstermesi için 3 gün boyunca yapılması önemlidir.
Buna ek olarak, gerektiğinde diyete adapte olan ve kilo kaybının ilerlemesini kaydeden beslenme uzmanı gibi bir sağlık uzmanı tarafından izlenmeli ve denetlenmelidir.
Hipokalemi diyet menüsü
kahvaltı | 200 ml yağsız süt + 1/2 Fransız ekmeği (20 g) + 1 küçük dilim peynir maydanozu (15 g) |
karşılaştırma |
Küçük kabuğu (100 gr) ile 1 elma - veya armut, kivi, portakal veya şeftali |
öğle yemeği | 1 çorba kaşığı sebze çorbası (250 ml) + 1 adet biftek (120 gr) buğulama (hake, sole veya hake) + 150 gr. Marul ve domates salatası (zeytinyağı, limon ve tuzla hazırlanmış) veya 150 g brokoli veya pişmiş havuç. |
aperatif | 2 doğal yoğurt + 1 Fransız ekmeği (1 tatlı kaşığı) tereyağı |
akşam yemeği | 1 adet haşlanmış yumurta + 1 adet kepekli sebze çorbası |
akşam yemeği | 1 bardak yağsız süt (200 ml) + 30 g tahıl |
Bütün gün zeytinyağı miktarı, salata ve çorba çeşnisinde dağıtılmak üzere 2 yemek kaşığı olmalıdır.
Ayrıca, vücudu nemlendirmek ve toksinleri gidermek, diyet sonuçlarını iyileştirmek için günde 2 litre su ya da yeşil çaysız şekerin alınması önerilir. Bununla birlikte, diyet sırasında egzersiz yapılması tavsiye edilmez.
Daha fazla kilo kaybı ipucuna bakın:
- Kilo Verme Diyet
- Yeşil Çay Faydaları
- Zencefil Çayı Kilo Vermek İçin
