Koltuk değneği, bacak, bacak veya diz yaralandığında daha fazla denge sağlamak için endikedir, ancak bileklerde, omuzlarda ve sırtta ağrıyı önlemek için doğru şekilde kullanılmalıdır.
Koltuk değneklerinin kullanımıyla ilgili endikasyonlar benzer olsa da, sadece 1 koltuk değneği veya 2 koltuk değneği kullanıldığında özel dikkat gösterilmeli ve doktorunuz veya fizyoterapistiniz kullanımınızı gösterdiğinde, doğru kullanımı da yönlendirmelisiniz. Sırt ağrısını gidermek için 10 ipucu.
Koltuk değneği, üzerinden geçmemesi için ayağın kenarından yaklaşık 10 cm uzakta olmalıdır. Koltuk değneklerinin ideal yüksekliği, aşağıdaki resimlerde gösterildiği gibi, elin kalça ile aynı yükseklikte, kol uzatılmış olarak desteklenmesidir:
Bir koltuk değneği ile merdivenleri yürümek ve kullanmak için bakım
Kişinin sadece taşımak için bir koltuk değneği kullanması gerektiğinde, yaralı bacağın karşı tarafına yerleştirilmelidir.
Sadece 1 koltuk değneği ile yürümek nasıl
İlk adım, aynı zamanda yaralı bacak ve koltuk değneği ile birlikte olmalıdır çünkü amaç, vücudun tam ağırlığını koltuk değneği üzerine koymak ve desteklememektir.
Sadece 1 koltuk değneği ile merdivenlerden yukarı ve aşağı nasıl inilir
Bir koltuk değneği ile merdivenlere tırmanmak için, koltuk değirmenini yaralı bacağın karşı tarafına yerleştirmelisiniz ve ne zaman bir adım attığınız zaman, önce ayağını ve basamaktaki koltuk değneğini ve daha sonra yaralı ayağı her seferinde bir adım yukarı çıkacak şekilde destekleyin.
Merdivenlerden aşağı inmek için ilk önce yaralı ayağı ve koltuk değneğini kaldırmanız ve ayağın bir defada bir adım aşağı atması tavsiye edilir.
2 koltuk değneği ile yürüme ve merdiven kullanma
2 koltuk değneklerinin kullanılması gerektiğinde, zemine zemini koyamazsınız, kolun altından ayarlanmalıdır, ancak koltuk altından 3 cm mesafede, incinmemelidir. Kol dayama yerinin yüksekliği, kalça ile aynı yükseklikte olmalıdır.
2 koltuk değneği ile yürümek nasıl
2 koltuk değnek ile yürümek için ilk adımın bacak ile sağlıklı olması ve yaralı bacak hafifçe bükülmelidir, her iki koltuk değneği de aynı anda desteklenmelidir.
Zemindeki yaralı bacağını destekleyebiliyorsanız, koltuk değnekleriyle ilk adımı atmalı, sonra yaralı bacağınızla ileri gitmeli ve sağlıklı bir bacak adımı atmalısınız.
2 koltuk değneği ile merdiven çıkma ve inme
2 koltuk değnekleriyle merdivenlere tırmanmak için şunları yapmalısınız:
- Bacak saglikli ilk basamağa tırmanın;
- Yaralı bacağı kaldırırken iki bacak çıtasını sağlıklı bacağın aynı adımına yerleştirin;
- Bir sonraki adımı bacağınız ile sağlıklı bir şekilde tırmanın, her iki koltuk değneğinin altındaki adımda tutun.
2 koltuk değnekleriyle merdivenlerden aşağı inmek için şunları yapmalısınız:
- Ayağınızı yerden kaldırın, yaralı bacağınızı iyice ileriye doğru uzatın, böylece vücudu dengeleyebilir ve düşme riskini azaltabilirsiniz;
- Koltuk değneklerini alt basamağa yerleştirin.
- Yaralı bacağı koltuk değnekleriyle aynı aşamaya yerleştirin;
- Sağlıklı bir bacak ile inin.
Düşme riskine girmeyecek şekilde her adımda bir koltuk değneği konularak merdiveni inmeye teşebbüs etmemelidir.
Koltuk değneklerini ne kadar süre kullanmalıyım?
Koltuk değneklerinin kullanım süresi, yaralanma şiddetine göre değişir. Örneğin, eğer kırık düzgün bir şekilde birleştirilirse ve hasta her iki bacakta da vücudun ağırlığını desteklemezse koltuk değneklerini gereksiz hale getirebilir. Bununla birlikte, hastanın hala bir miktar yürüme desteği ve daha fazla dengeye ihtiyacı varsa, fizyoterapist kullanımlarını daha uzun süre gösterebilecektir.
Diğer önemli bakım
Islak veya kaygan zeminlerden kaçınmak için de özen gösterilmelidir. Yürümeyi başaramayacağınızı düşünüyorsanız, bir fizyoterapist yardımıyla merdivenlerden yukarı veya aşağı doğru yürüyün, bazen ilk birkaç gün içinde tüm detayları hatırlamak zor olabilir ve dolayısıyla düşme riski daha fazla olur.
Özellikle erken dönemlerde size daha fazla güvenlik sağlamak için aile üyesi ya da bakıcı olarak size yakın birinin bulunması iyi bir yardımcı olabilir.
Ayrıca bakınız:
- Cane Doğru Şekilde Nasıl Kullanılır
- Kalça protezi sonrası iyileşme nasıl hızlandırılır
