Sarsıntılar kilo vermek için iyi seçeneklerdir, ancak vücut için gerekli tüm besinleri içermedikleri için ana öğünlerin yerini alamadıkları için günde en fazla 2 defa alınmalıdır.
Çilek shake tarifi
Kilo kaybı için bu çilekli sallama tarifi, kahvaltı veya öğleden sonra atıştırmalıkları için harikadır, çünkü kalın olduğundan ve açlığı gidererek diyetinize bağlı kalmanızı kolaylaştırır.
Bu sallama kilo vermenize yardımcı olur çünkü vücut tarafından karbonhidratların emilimini engelleyen bir protein olan fazeolamin bakımından zengin beyaz fasulye unu ve kan şekeri seviyelerini düzgün bir şekilde kontrol etmeye yardımcı olan ve bağırsak fonksiyonunu iyileştiren nişasta direnci içeren yeşil muz ununu alır. .
Malzemeler
- 8 çilek
- 1 su bardağı sade yoğurt - 180 gr
- 1 yemek kaşığı beyaz fasulye unu
- 1 yemek kaşığı yeşil muz unu
Hazırlık modu
Çilekleri ve yoğurdu bir blenderde çırpın ve ardından yemek kaşığı beyaz fasulye unu ve yeşil muzu ekleyin.
Bu unları şu adreste nasıl hazırlayacağınızı görün:
- Yeşil muz unu
- Beyaz Fasulye Unu Tarifi
Kilo vermek için sallamanın beslenme bilgileri
Bu shake'de kullanılan unlar Mundo Verde gibi sağlıklı gıda mağazalarından satın alınabildiği gibi evde de kolaylıkla hazırlanabilir.
Hızlı kilo vermek için 3 adım
Bu sallamayı almanın yanı sıra, sağlıklı ve dengeli bir şekilde nasıl kilo vereceğiniz ve karnınızı nasıl kaybedeceğinizle ilgili diğer ipuçlarına göz atın:
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
