Kişinin yalnız olduğu veya hissedildiği zaman yalnızlık hissi, sağlığa kötü sonuçlar getirir, çünkü üzüntü yaratır, iyilik halini etkiler ve stres, endişe ya da depresyon gibi hastalıkların gelişimini kolaylaştırır.
Bu durumlar, aynı zamanda, kişinin endokrin ve bağışıklık sistemini etkileyen serotonin, adrenalin ve kortizol gibi hormonların deregülasyonu ile yakından bağlantılı olduğu için fiziksel hastalıklara da neden olabilir; hastalıklara sahip olma olasılığı daha yüksektir.
Yalnızlığın sonuçları, üçüncü yaşlarda daha da büyüktür; çünkü bu insanlar, yakın akrabaların kaybıyla ya da evden ayrılma ve fiziksel aktiviteyle ilgili fiziksel kısıtlama nedeniyle, sosyal hayatı sürdürmede daha büyük bir zorluğa sahiptir.
Nedenin ve etkinin mutlak bir kanıtı olmamasına rağmen, çalışmalar yalnızlığın yalnızlığın ortaya çıkmasını destekleyebileceğini göstermiştir:
1. Yüksek basınç
Yalnız olan insanların yüksek tansiyon geliştirmesi daha olasıdır. Bu durum, yemlemenin daha düşük kontrolü, düşük beslenme kalitesine sahip gıdaların tüketimi, yağda ve tuzda yüksek oranların yanı sıra fiziksel egzersiz uygulama şansının düşük olması gibi faktörlere bağlı olarak gerçekleşebilir.
Ek olarak, depresyon veya anksiyeteden muzdarip olan herkesin, özellikle kortizol gibi hormonların deregülasyonundan dolayı daha yüksek tansiyon oranları da olabilir. Basıncın doktorunuzun tavsiye ettiği sınırlar içinde olması önemlidir, aksi takdirde kalp krizi, felç veya böbrek problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Yüksek tansiyonu kontrol etmek için doğal yollar hakkında bilgi edinin.
2. Kan şekerinde değişiklik
Yalnızlık, bazı çalışmaların gösterdiği gibi, insanları tip 2 diyabet geliştirme olasılığını artırabilir. Duygusal diyabet mevcut değildir, ancak bazı duygusal sorunlar, hastalığın dolaylı olarak, yüksek şeker içeren gıdaların tüketimindeki artışla veya insülin ve kortizol gibi hormonların üretiminin kontrolsüzlüğüne neden olan hormonların üretiminin artmasıyla neden olabilir. kan şekeri seviyelerinin
Ek olarak, yalnız yaşayan bazı yaşlı bireyler, ya diyabet tedavisini sürdürmede ya da ilaçlara erişimde güçlük çekerek ya da glisemik kontrolü izleyerek güçlük çekebilirler.
3. Kanserin gelişimine yatkınlık
Yalnız insanlar daha fazla kanser geliştirme eğilimi gösterirler, çünkü muhtemelen vücut kendini sürekli stres altında bulur, mutasyonların ve kanser hücrelerinin çoğalması ihtimalini arttırır. Yalnız kişinin yaşam tarzı, aşırı yeme, alkol veya sigara içimi gibi etkileyebilir.
Ayrıca depresyonu olan kişilerin daha fazla nüksü ve daha az sağ kalmaya meyilli oldukları, bunun tedavi sırasında daha az desteğe sahip oldukları, tedaviyi iyi yapamadıkları, Sosyal destek faaliyetlerine geri dönmeyin ve katılmayın.
4. Stres ve endişe
Yalnızlık hissinin yanı sıra depresyon ve anksiyete, stres hormonu olarak bilinen hormon kortizol düzeyini yükselterek vücudun stres altında olduğu beynine işaret eder.
Yüksek kortizol konsantrasyonu kas kütlesinin kaybolmasına, öğrenme güçlüğüne ve hafıza kaybına yol açabilir. Vücudun stres belirtilerini ve nasıl kontrol edeceğini kontrol edin.
5. Depresyon
Yalnızlık hissedenlerin depresyon geçirme olasılığı daha yüksektir, bu da bir boşluk hissi, terk edilme, sosyal ve destekleyici yaşam eksikliğiyle ilişkilidir. Böylece, insanlar sürekli üzüntü, enerji kaybı ve günlük aktiviteler yapma isteği, sinirlilik, iştahsızlık veya aşırı iştah, uykusuzluk ya da her zaman uyumak için dürtüleri vardır.
Üzüntüyü depresyondan nasıl ayırt edeceğinizi öğrenin.
Uykusuzluk veya uyku zorluğu
Yalnızlık hissedenlerin, uykusuzluk ve çaresizlik duyguları gibi psikolojik sorunlardan dolayı uykusuzluk geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Bu nedenle kabul edilen bir hipotez, yalnız kişinin her zaman uyanık olması ve herşeye karşı savunmasız hissetmesidir, bu yüzden beden, sürekli stres altında, rahatlayamaz halde kalır. Bu insanlar genellikle derin bir uykuya ulaşmakta zorluk çekerler, geceleri birkaç kez uyanırlar ya da uyumakta zorluk çekerler.
7. Kaslarda ve eklemlerde ağrı
Kas ve eklem ağrısı, fiziksel egzersiz ve hatta kötü duruş eksikliğinden kaynaklanabilir, çünkü normalde yalnız hissetenler normal aktiviteler yapmak veya dışarıda olmak gibi hissetmezler.
Egzersiz yapmak için yaşlılar için en iyi egzersizlere göz atın.
8. Artan ilaç, alkol ve sigara bağımlılığı şansı
Yalnızlık, büyük olasılıkla haz duyma veya derhal rahatlama arayışına bağlı olarak, kimyasal bağımlılıklar, ilaçlar, alkol ve sigara geliştirme riskiyle daha da ilişkilidir. Bağımlılıkla mücadele etmek için arkadaşlardan ve aileden gelen destek eksikliği de işi bırakmayı zorlaştırıyor.
Yalnızlığın sonuçlarıyla nasıl mücadele edilir?
Yalnızlığın devam etmesini önlemek ve birçok hastalığa neden olabilen ya da daha da kötüye gidebilmek için, bu durumdan uzaklaşan ve bir hobi yapmak, bir kursa kaydolmak ya da bir hayvanı evlat edinmek gibi sosyal etkileşimi arttırmak gibi tutumların olması önemlidir.
Mümkünse ailenin desteği, özellikle yaşlılar için bu duyguyu aşmak için kişiye yardımcı olmak açısından çok önemlidir. Yalnızlıkla mücadele için diğer tutumlar hakkında daha fazla bilgi edinin.
Yalnızlık fiziksel belirtilere neden olduğunda ya da üzüntü, iştah kaybı, iştahsızlık veya değişmiş uyku gibi diğer belirtilerle ilişkili olduğunda, diğer psikoz ve psikiyatristlerin desteğini aramak önemlidir. depresyon gibi sağlık.
