Tuzaklanan bağırsağı gevşetmek için chia içeren tatlılar, kabızlık tedavisinde yardımcı olmak için harikadır çünkü chia tohumları bağırsak geçişini düzenleyen, işlevini uyaran ve tuzaklanan bağırsağı gevşetmeye yardımcı olan lif bakımından zengindir.
Üzüm suyu ve chia çekirdeği ile yapılan bu tatlı, kapana kısılmış bağırsağın gevşemesine yardımcı olmanın yanı sıra, üzümün antioksidanlar açısından zengin olmasından dolayı, tüm vücudun hücrelerinin düzgün çalışmasını sağlar.
Chia tohumu ile üzüm jöle
malzemeler
- 4 yemek kaşığı chia çekirdeği
- 1 bardak tam üzüm suyu
Hazırlık modu
Üzüm suyundaki chia tohumlarını karıştırın ve 4 saat buzdolabına koyun. Buzdolabından alındıktan sonra tatlı dokusu, bir tür çözünür lif olan pektin nedeniyle jelatine benzer.
Tatlı yapmak için kullanılan meyve suyu değişebilir, bu nedenle hastalanmayın, ama yemek miktarının miktarı bağırsak tepkisine bağlıdır. Başlangıçta üst üste 3 gün yapmalı ve dışkılar daha kolay hale geldikten sonra, normal bağırsak hareketini sürdürmek için haftada iki kez alınabilir.
Bağırsakları gevşetmek için bu tatlıya ek olarak, kişi günde yaklaşık 2 litre su içmeli ve yulaf, papaya veya kivi gibi lif bakımından zengin gıdaların tüketimini artırmalı ve fiziksel aktiviteyi arttırmalıdır.
.jpg)
