Ayrıca trokanterik bursit olarak bilinen kalçadaki bursit, sinovyal bursaların ağrılı bir iltihaplanma sürecinden oluşur; bunlar, kemik arasındaki sürtünmeyi azaltan bir yüzey olarak işlev gören bazı eklemlerin etrafında yer alan sinoviyal sıvı ile doldurulmuş küçük bağ dokusu dokularından oluşur. ve tendonlar ve kaslar.
Bu problem, bu yapılarda aşırı yüklenmeye neden olabilecek hastalıklar, kas zayıflığı veya yoğun fiziksel egzersizlerden kaynaklanabilir. Tedavi, anti-enflamatuarların, fizik tedavinin uygulanmasından oluşur ve daha şiddetli vakalarda, cerrahiye başvurmak gerekebilir.
Olası nedenler
Kalçadaki bursit, yoğun fiziksel aktivite veya tekrarlayan hareketlerin gerçekleştirildiği egzersizler sırasında ortaya çıkabilecek tendon ve bursaların aşırı yüklenmesinden kaynaklanabilir. Bu iltihaplanma, kas güçsüzlüğü durumlarından dolayı da meydana gelebilir, bu arada hafif aktiviteler bile yaralanmaya neden olabilir.
Lomber omurga hastalığı, sakroilyak eklem hastalığı, romatoid artrit, diz osteoartriti, gut, diyabet, Staphilococus aureus veya skolyoz adı verilen bir bakterinin enfeksiyonu gibi, bu problemi geliştirmek için de bir risk faktörü olan hastalıklar vardır.
Buna ek olarak, kalça yaralanmaları, önceki kalça ameliyatları, ayak bileği burkulması, bacak uzunluğu uyuşmazlığı, fasya latalarının kısalması ve geniş kalçalara sahip olma da bazen yürüme ve aşırı yük bindirmelerini ve tendonları etkileyebilecek faktörlerdir. kalçada bir bursit yol açar.
İşaretler ve belirtiler nelerdir
Kalçadaki bursit sırasında ortaya çıkabilecek en yaygın semptomlar şunlardır:
- Kalça tarafında uzun süre ayakta dururken veya yanda yatarken yoğunluğa neden olabilen ağrı;
- Dokunma ağrıları;
- şişme;
- Uyluğa yayılan ağrı.
Bu hastalık tedavi edilmezse, kronikleşebilir ve semptomları tedavi etmek ve kontrol etmek gittikçe daha zor hale gelebilir.
Hangi egzersizleri tavsiye edilir
Kalça bursitine yönelik önerilen egzersizler gluteal bölgenin kaslarını, özellikle etkilenen kasları ve alt ekstremitenin kaslarını güçlendirmek amacına sahiptir.
1. köprüyü yap
Kalçaya binmek kalça eklemlerini desteklemek için çok önemli olan kalça fleksörleri, kalçalar, hamstringler ve kuadriseps gibi kaslarla çalışmaya yardımcı olur ve bu nedenle kalçayı güçlendirmek için iyi bir egzersizdir.
Bu alıştırmayı yapmak için, sırtına yaslanıp ayakları yere yaslanıp bacakları bükülmeli ve daha sonra omuzları ve dizleri arasında düz bir çizgi oluşturacak şekilde sadece kalçaları kaldırarak başlamalıdır. Daha sonra, önceki pozisyona yavaşça devam etmeli ve 5 tekrar 20 tekrar yapmalısınız.
Zorluğu arttırmak ve daha iyi sonuçlar elde etmek için 5 seri daha fazla tekrarlanabilir.
2. Bacaklarınızı bir kenara kaldırın
Bu egzersiz, uyluğun dış kısmında bulunan ve aynı zamanda glütlerin güçlendirilmesine yardımcı olan iliotibial bandın güçlendirilmesine ve geliştirilmesine yardımcı olur.
Bu egzersizi yapmak için, sağ tarafa doğru uzanmalı, egzersiz sırasında dengeye yardımcı olmak için sağ kolun gerilmesi ve sağ bacağın mümkün olduğu kadar yukarı ve diğer bacağa doğru geri kaldırılması gerekir. İdeal, her bacakta 4 set 15 tekrarlama yapmaktır.
3. bacakları ile Circling
Bu egzersiz, kalça ve bacak hareketlerini mümkün kılan, kalça fleksörleri ve kalçalar gibi tüm kaslarda hareket aralığının, esnekliğin ve kuvvetin geliştirilmesine yardımcı olur.
Bu egzersizi doğru şekilde yapabilmek için, kişi sırtına uzanarak bacaklarının gergin olmasıyla başlamalıdır. Ardından sağ bacağınızı hafifçe kaldırın ve her zaman düz tutarak küçük daireler çizin. Bacak başına 3 takım 5 rotasyon olmalıdır.
4. ayakta bacaklarınızı kaldırın
Önünde bir sandalye ile ya da birisinin yardımı ile, biri diğerinden esnetilirken bacağın kıvrımlarından birini kaldırmalı ve diğer bacakla hareketi tekrarlamalı ve ikisini değiştirerek, 3 set 15 çoğaltır.
Daha iyi sonuçlar elde etmek için, bu egzersizler haftada yaklaşık 4-5 kez yapılmalıdır.
Tanı nasıl konur?
Tanı, doktorun bölgedeki hassasiyeti değerlendirdiği, kişinin belirttiği semptomları analiz ettiği ve bu bölgeyle ilgili kasların kuvvet testlerini gerçekleştirdiği fiziksel değerlendirme ile yapılır. Değerlendirme ağrılı hale gelebilir, çünkü uygulama sırasında tendonların gerginleşmesi ve iltihaplı bursların sıkışması meydana gelir.
İnflamasyonun saptanması, ultrason veya manyetik rezonans görüntüleme gibi incelemelerle de yapılabilir. Bir X-ışını, örneğin, bir kırık gibi başka bir yaralanma tipinin olası şüphesini dışlamak veya kalça bursitiyle ilgili herhangi bir faktör olup olmadığını görmek için de yapılabilir.
ultrason ve manyetik rezonans görüntüleme
Tedavi nedir
Kalçadaki bursit iyileşir ve tedavi mümkün olduğunca uzun süre eklem istirahatı ile yapılabilir, bölgedeki buz uygulaması ve gerekirse ağrıyı hafifletmek için ibuprofen veya naproksen gibi non-steroidal antienflamatuar ilaçların kullanımı şişme veya aşağıdaki videoda belirtilen doğal ağrı kesiciler:
Fizik tedavi mükemmel bir tedavi seçeneğidir çünkü iyi sonuçlar genellikle iltihaplanma sürecini azaltır, ağrıyı hafifletir ve iltihaplı bursalarda aşırı yüklenmeyi azaltır.
Ayrıca, daha şiddetli vakalarda, doktor, bir lokal anestezik ilaç enjeksiyonu içeren bir kortikosteroid veya bir infiltrasyon ile bir enjeksiyon da uygulayabilir. Nadiren de olsa, iltihaplı bursa'nın çıkarıldığı ve kalça lateral bölgesinden alınan dokuların da tahliye edildiği ve yaralanan tendonların tamir edildiği cerrahiye başvurmak gerekebilir. Bursit tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
