Kabızlık olarak da bilinen hamilelikte kabızlık çok yaygındır, ancak karın ağrısı, şişkinlik ve hemoroidlere neden olabildiği ve bebeğin geçmesini zorlaştırarak emeği engelleyebileceği için rahatsızlık vericidir.
Şimdiden kabızlıktan muzdarip kadınlar hamilelik sırasında hamile kalabilirler, çünkü hamilelik sırasında yüksek konsantrasyonlarda bulunan bir hormon olan progesteron, sindirim sisteminde yavaşlamaya neden olur. Gıdalar bağırsakta daha uzun kalır ve durumu daha da kötüleştirir. Ek olarak, bebek büyümesi bağırsak alanının düzgün çalışmasını yavaşlatır.
Yapılacak Şeyler
Hamilelik bağırsak kabızlık belirtileri rahatlatmak için, tavsiye edilir:
- Papaya, marul, yulaf ve buğday tohumu gibi lif bakımından zengin gıdaların tüketimini artırın;
- Günde en az 2 litre su tüketin ve örneğin karpuz ve havuç gibi su bakımından zengin yiyecekler tüketin. Suda hangi yiyeceklerin yüksek olduğunu bilin;
- Örneğin, her gün 30 dakikalık bir yürüyüş gibi hafif ve düzenli bir şekilde egzersiz yapın;
- Ne zaman isterseniz, banyoya gidin ve rutinler oluşturmak için yemeklerden sonra banyoya gitmeye çalışın.
Doktor, demir takviyesi veya kabızlık belirtilerini hafifletmek için dışkıyı yumuşatan laksatifler veya ilaçların kullanılmasını önerebilir.
Gebelikte Kabızlık Belirtileri
İdeal sıklıkta banyoya gitmeyi sevmemek ya da hissetmemekle birlikte, hamilelikte kabızlık, karın ağrısı, kramplar ve şişkinlik ile algılanabilir. Hamile kadın dışkıda kan varlığını fark ederse veya günlerce boşaltılmamışsa, en iyi tedavi için doktora başvurmak önemlidir.
Ayrıca hamilelikte karın ağrısı olduğunda ne yapacağını görün.
