Göğüsleri doğal olarak ve ameliyatsız olarak arttırmak için, fiziksel egzersizlere ve hatta göğüslerin büyümesini destekleyen yaşam alışkanlıklarına bile bahse girmek mümkündür.
Göğüs kaslarını bükme, sırt üstü yatma ve pektoral kasılma gibi egzersizler, eğer doğru teknik ve yoğunlukta yapılırsa, birkaç santimetreye kadar artabileceğinden fark yaratabilir.
Ancak, göğüs masajı veya fasülye, soya fasülyesi ve keten tohumu gibi östrojen üretimini artıran gıdalar, bu hormonun kısıtlı diyetler veya üretimdeki değişiklikler gibi göğüs büyütme eylemlerine daha duyarlı olan kadınlar üzerinde bazı etkilere sahip olabilir. örneğin hormonlar.
Yani, göğüslerinizi doğal olarak artırmanın başlıca yolları şunlardır:
1. pektorallar için Egzersizler
Bu egzersizler günlük olarak yapılmalı, iyi bir sonuç elde edebilmek için, az da olsa göğüs büyütme, daha az düşme ve daha iyi görünme ile.
Egzersiz 1
Dizleri bükülmüş, göbek yukarı, göğsün üstünde ağırlıkları tutun. Solunduğunuzda, kollarınızı yukarı uzatın ve daha sonra, Şekil 1'de gösterildiği gibi, nefesinizi çekerken göğsünüze geri getirin. Egzersizi 20 kez tekrarlayın.
Alıştırma 2
Kucağında yatarken, dizleri bükülmüş, kollarını açıp elindeki ağırlıkları ile kapat. Siz nefes verirken, ağırlıkları hissedinceye kadar kollarınızı yukarı doğru kaldırın ve daha sonra Şekil 2'de gösterildiği gibi kollarınızı yavaşça soluyun.
Egzersiz 3
Avuçlarınızı birbirine doğru bastırın ve 5 saniye boyunca basın ve yavaşça bırakın. Egzersizi 20 kez tekrarlayın.
2. göğüsleri büyütmek için besleme
Fitoöstrojenler açısından zengin bir diyet, bazı kadınların göğüslerinin, özellikle de bu hormonun eksikliği, çok kısıtlayıcı bir diyetle, diyetlerde veya vücudun hormonal üretimi nedeniyle doğal olarak artmasına yardımcı olabilir. Östrojen, göğüslerin bezlerini artırarak çalışır, bu da biraz daha büyük bir görünüm verebilir.
Vücuttaki östrojeni artıran bazı besinler şunlardır:
- havuç,
- papaya;
- arpa;
- yumurta;
- erik;
- kabak;
- domates;
- mercimek;
- Keten tohumu;
- Kırmızı Fasulye;
- Soya fasulyesi.
Bu gıdalara ek olarak, anason tohumu, fesleğen çiçekleri, dereotu ve meyankökü gibi bu eyleme sahip bazı tıbbi bitkiler de vardır ve bazı yiyecekleri veya çayları yapmak için kullanılabilir.
Sardalya, ton balığı, somon, keten tohumu ve chia'da bulunan omega-3 gibi, özellikle beyaz etler ve iyi yağ içeren yüksek proteinli bir diyet, yardımcı kasların ve göğüs hücrelerinin yeniden yapılandırılmasına yardımcı olur. göğüsler.
3. Göğüs masajı
Bazı kadınlar için meme öz masajı yararlı olabilir, çünkü bu uyaran lokal östrojen üretimini artırmaya yardımcı olur ve daha duyarlı olan kadınlarda bir fark olabilir. Masaj, reçinenin önlenmesine ve sonuçların artmasına yardımcı olan badem yağı veya fitosterol bazlı kremlerle yapılmalı ve ağrıya ve morarmaya neden olmamak için cildin fazla sıkılması veya çekilmeden, döner hareketlerle yapılmalıdır.
Bir sonuç elde etmek için prosedür en az 1 ay boyunca yapılmalıdır. Ayrıca, sıkılaştırılmış kremler ve egzersiz kullanımı daha iyi sonuçların elde edilmesine yardımcı olur.
Memeleri daha hızlı arttırmak ve daha fazla hacim kazandırmak için bu sonuçları garanti eden estetik prosedürler vardır. Bazı seçenekler, örneğin meme büyütme veya hyaluronik asit enjeksiyonu.
