Hamilelikte şişkinlik çok yaygın bir sorundur çünkü hamilelikte sindirim yavaşlar ve gaz üretmeyi kolaylaştırır. Bu, sindirim sisteminin kasları dahil olmak üzere kasları gevşeten hormon progesteronundaki artıştan kaynaklanır.
Bu problem gebeliğin sonunda daha da kötüleşir, çünkü uterusun bağırsak üzerinde baskı yaparak, bağırsak üzerinde daha fazla gecikme yaşadığı, ancak bazı gebe kadınların gebeliğin başlangıcında veya ortasında bile bu rahatsızlığı yaşayabilecekleri bir durumdur.
Hamilelikte aşırı gaz kaçının nasıl
Hamilelikte şişkinlikten kaçınmak için, gazı boşaltmak ve bakla ve bezelye gibi gıdalardan kaçınmak için günde 1, 5 ila 2 litre su içmek önemlidir, çünkü bağırsakta gaz üretimini arttırırlar. Diğer ipuçları:
- Küçük miktarlarda günde 5 ila 6 öğün yapın;
- Yavaş yiyin ve iyi çiğneyin;
- Göbek ve bel bölgesinde sıkışma olmaması için gevşek, rahat kıyafetler giyin;
- Fasulye, bezelye, mercimek, brokoli veya karnabahar ve gazlı içecekler gibi gaza neden olan gıdalardan uzak durun:
- Kızarmış yiyecekleri ve yiyeceklerden çok yağlı yiyecekleri hariç tutun;
- Günlük en az 20 dakika fiziksel aktivite yapmaya teşebbüs bir yürüyüş olabilir;
- Papaya ve erik gibi doğal müshil gıdalar tüketin.
Bu ipuçları özellikle beslenme ile ilgilidir, gazı takip etmek ve gaza yardımcı olmak ve abdominal rahatsızlığı iyileştirmek için basittir, ancak hamilelik boyunca takip edilmelidir.
Ne zaman doktora gitmek
Hamilelikte şişkinlik, şişkinlik, kramp, sertlik ve abdominal rahatsızlık gibi semptomlara neden olur. Bu semptomlar sadece bir yanda mide bulantısı, kusma, karın ağrısı, diyare veya kabızlık ile birlikte olduğunda, doğum uzmanına danışılması tavsiye edilir.
