C vitamini, D vitamini, çinko, tribulus terrestris ve Hint Ginseng takviyeleri spermatozoa üretimini ve kalitesini artırmak için endike olabilir. Bunlar eczanelerde ve eczanelerde bulunabilir ve satın alınacak reçete gerektirmez.
Ancak sonuçları gözlemlemek için, belirtilen dozun her gün en az 2 ay süreyle tüketilmesi tavsiye edilir. Bu doğal maddelerle yapılan çalışmalar, 2 veya 3 ay sonra spermin miktarının ve kalitesinin önemli ölçüde arttığını, bununla birlikte, kadınların, özellikle de bir tür infertiliteye sahip olmaları halinde, kadının gebe kalabileceğini garanti etmediğini göstermiştir.
Her halükarda, çift hamile kalmayacağı zaman, nedenini ve ne yapılabileceğini öğrenmek için testler yapılmalıdır. Sonunda kadının tamamen sağlıklı olduğu, ancak insanın az miktarda sperm ürettiği veya çok az motilite ve sağlığa sahip olduğu ortaya çıktığında, yardımcı olabilecek takviyeler şunlardır:
1. C vitamini
Günlük olarak iyi C vitamini tüketmek, güç, canlılık ve sperm üretimini iyileştirerek testosteronu arttırmak için mükemmel bir stratejidir. C vitamini bakımından zengin portakal, limon, ananas ve çilek gibi daha fazla yiyecek tüketmenin yanı sıra, her biri günlük 1 C vitamini 2 kapsül alabilir.
C vitamini belirtilmiştir, çünkü yaşla birlikte ortaya çıkan oksidatif stresle ve erkek fertilitesinde azalmayla ilişkili hastalıklarda savaşır. Bu nedenle düzenli tüketimi hücreleri harekete geçirir ve spermin sağlığını güçlendirir, motilitesini artırır, sağlıklı sperm üretimini artırır.
2. D vitamini
Vitamin D takviyesi, erkek infertilitesi ile herhangi bir belirgin neden olmaksızın savaşmak için iyi bir yardımcıdır çünkü testosteron seviyelerini arttırır. Her gün 3.000 IU D3 vitamini almak testosteron seviyelerini yaklaşık% 25 oranında artırabilir.
3. Çinko
Kapsül çinko, aynı zamanda çok fazla fiziksel aktivite yapan çinko eksikliği olan erkeklerde spermatozoa üretiminin iyileştirilmesinde de iyi bir yardımcıdır. Çinko eksikliğinin düşük testosteron seviyeleri, zayıf sperm kalitesi ve erkek infertilitesi riskinin artması ile ilişkili olduğu belirtilmektedir.
4. Tribulus terrestris
Tribulus terrestris takviyesi, sperm kalitesini iyileştirmek için kullanılabilir çünkü testosteronu artırır ve erektil fonksiyonu ve libidoyu iyileştirir. Bu nedenle günde en az 3 ay boyunca 6 gram tribulus terristris almanız ve sonuçları değerlendirmeniz önerilir.
5. Hint Ginseng
Ashwagandha takviyesi (Withania somnifera) ayrıca sağlıklı ve hareketli sperm seviyelerini geliştirmek için iyi bir seçenektir. Yaklaşık 2 ay boyunca bu takviyenin günlük tüketimi, sperm üretimini motilitesini artırmaya ve sperm hacmini artırmaya ek olarak% 150'den fazla arttırabilmektedir. Bu durumda yaklaşık 3 ay boyunca günde 675 mg ashwagandha kök ekstresi almanız önerilir.
