Birçok kadın kontraseptif kullanmaya başladıktan sonra kilo aldıklarını fark eder. Bununla birlikte, kontraseptif kullanımı doğrudan kilo alımına yol açmaz, bunun yerine kadının daha fazla sıvı birikmesine neden olur, bu da daha şişmiş olduğu anlamına gelir. Kadına şişmiş bir duyumun bırakılmasının yanı sıra sıvı tutulması da selülitlere sahip olma eğilimini artırır. Bu nedenle, bu hap etkisinden kaçınmanın en iyi yolu dengeli bir diyet ve düzenli egzersizdir.
Genellikle hap içindeki hormon konsantrasyonu ne kadar yüksekse, su tutma o kadar büyük olabilir. Her 3 ayda bir alınan kontraseptif enjeksiyon durumunda, su tutmaya bağlı kilo artışı, şişlik, meme hassasiyeti ve düzensiz kanamaya yol açabilir. Bu durumda, kadın şişlik hissinden kaçınmak için daha yoğun fiziksel aktiviteler gerçekleştirmelidir. Kontraseptiflerin en sık görülen yan etkileri nelerdir.
Şişmiş olmadan kontrasepsiyon nasıl kullanılır
Doğum kontrol hapları kullanımından sonra şişlik hissinden kaçınmak için, aşağıdaki gibi doğum kontrol yöntemine göre bazı önlemler alınabilir:
- Oral kontraseptifler: Şişmeyi şişmeden almak için düzenli egzersizler yapmalısınız. Kan dolaşımını arttırmak ve sonuç olarak sıvı tutulmasını azaltmak için yarım saatlik bir yürüyüş yeterlidir;
- Kontraseptif enjeksiyonlar: Enjeksiyon durumunda, kalp atış hızını arttıran ve vücut pompası ve yarış gibi, haftada en az 5 kez, günde 1 saat, daha fazla fiziksel şartlandırmayı sağlayan fiziksel egzersiz yapılması önerilir.
Buna ek olarak, kadın, kan dolaşımını iyileştirdiği ve vücuttaki fazla sıvıların yok edilmesini teşvik ettiği için haftada bir kez lenfatik drenaj seanslarına veya tedavi öncesi seanslarına başvurabilir. Faydaları ne zaman ve ne zaman yapacağınızı bilin.
Diüretik gıdalara yatırım yapmak önemlidir, çünkü fazla sıvıların yok edilmesini teşvik ederler ve şişlik hissini azaltırlar. Diüretik gıdaların neler olduğunu görün.
