İlaçlara başvurmadan kolesterolü düşürmek için, kahvaltı ve aperatifler de dahil olmak üzere tüm öğünlerin sonunda elma ya da armut gibi soyulmuş bir meyve yemektir. Ayrıca, öğle ve akşam yemeklerinde salatalar da dahil olmak üzere, kolesterolü azaltmaya yardımcı olmak için başka bir ilaçtır.
Böylece, kötü kan kolesterolü azalır. Bunun nedeni, ham gıdalarda bulunan liflerin yağları bolustan emmesi ve tamamen sindirilmemesi nedeniyle bağırsakların temizlenmesine ve yağların emiliminin önlenmesine yardımcı olur, bunlar daha sonra dışkıda elimine edilir ve kolesterol sentezini azaltır.
Ayrıca, ayrıca önemlidir:
- Kızarmış yiyecekler yemeyin
- Süt peynirini ve yoğurdun tüketimini azaltın, yağsızlığı tercih edin
- Endüstrileşmiş gıdalardan kaçınma
- Bol su iç
- Düzenli fiziksel aktivite yapın
Bununla birlikte, diyet, kandaki yağ miktarında ve türünde önemli bir rol oynasa da, bazı durumlarda doktorun tavsiyesi üzerine ilaç almak kan sağlığını korumak için vazgeçilmezdir.
Kolesterol düşürücü ilaçlar hakkında daha fazla bilgi edinin.
