Anemi için büyük bir doğal tedavi, portakal, üzüm, acai ve jenipapo gibi günlük olarak demir veya C vitamini açısından zengin meyve suları almaktır çünkü hastalığın tedavisini kolaylaştırırlar. Bununla birlikte, et tüketmek de önemlidir çünkü daha yüksek demir konsantrasyonları vardır.
Demir eksikliği anemisi, ağır ve uzamış adet kanaması durumunda olabileceği gibi diyette demir eksikliğinden veya uzun süreli kan kaybından kaynaklanabilir.
Anemiye karşı bazı meyve suyu önerileri nasıl hazırlanır:
1. Üzüm suyu
malzemeler
- 10 üzüm meyveleri
- 250 ml su
- 1 çorba kaşığı bira mayası
Hazırlık modu
Gecede sosuyla 10 üzüm çekirdeği koyun, tohumları alın ve ıslanmaya bırakın. Bir bardakta, 250 ml'ye kadar su katın, bal arılarıyla ve bir kaşık dolusu tatlıyla tatlandırın. Sabahı hızlı al.
2. Portakal suyu
malzemeler
- 3 portakal veya limon
- 1 çorba kaşığı baston pekmezi
Hazırlık modu
250 ml'lik bir cam tamamlanana kadar portakalları sıkın. Şeker pekmezi ile şeker ve sabah ve öğleden sonra içilir.
3. kase içinde Acai
maddeler:
- 200 gr yemeye hazır acai posası
- 100 ml guarana şurubu
- 100 ml su
- 1 nanana muz
- 1 çorba kaşığı granola
Hazırlama yöntemi:
Homojen bir karışım elde edinceye kadar karıştırıcıya açaí, guaraná ve muz atınız. Bir kapsayıcıya yerleştirin ve bir dahaki sefere alın veya hazır karışımı dondurucuda veya dondurucuda saklayın ve başka bir fırsatta tüketin.
Granola'yı piyasada hazır bulabilirsiniz, ancak evinizde yulaf ezmesi, kuru üzüm, susam, ceviz ve keten tohumu ile kendi karışımınızı da yapabilirsiniz. Hafif granola için inanılmaz bir tarif bakın.
4. Genipapın suyu
malzemeler
- Jenipapo (3 meyve veya donmuş kağıt)
- Tatmak için su
Hazırlık modu
250 ml'yi tamamlayana kadar genipapı bir karıştırıcıda yenin. Çok kalınlaşırsa su ekleyebilirsin. Kahverengi şekerle tatlandırın ve günde iki kez içilir.
Kahverengi şeker, özellikle anemisi geliştirme ya da hamilelik sırasında demir açısından çok zengin olduğu için rafine şekere mükemmel bir alternatiftir.
5. Erik suyu
malzemeler
- 15 siyah erik;
- 1 litre su;
- Tatmak için kahverengi şeker.
Hazırlık modu
Bu ev ilacını hazırlamak için, erikleri bir kap içinde kaynar suyla doldurun ve bir gecede ıslatın. Sabahları, karıştırıcıdaki erikleri ıslattıkları suyla birlikte yırtıp atıyorlar. Meyve suyu pişirilmeli ve içilmeye hazır olmalıdır.
6. Bezelye ile havuç salatası
Bezelye ile havuç salatası, demir içeriği ve C vitamini nedeniyle anemi durdurmak için harika bir yoldur.
malzemeler
- 1 kutu bezelye
- 1 rendelenmiş çiğ havuç
- 1 limon
Hazırlık modu
Bezelye kutusunu açın ve bir tabağa yerleştirin, havuç ekleyin ve limonla birlikte çiseleyin. Daha sonra bir et yemeği ile servis yapın.
Bezelye büyük bir demir kaynağıdır, cesaret kırıcı olan besindir. Bununla birlikte, bu baklagilin bir "itme" ye ihtiyacı vardır, böylece demir vücut tarafından iyi bir şekilde kullanılır. Bu yardım havuçtan, karoten zengin bir sebzeden gelebilir.
Anemi tedavisi için eksiksiz bir menüye bakın: Anemiyi tedavi etmek için yüksek demir içeren bir diyet nasıl yapılır.
