Amalaki, Ayurveda tıbbı tarafından uzun ömürlülük ve gençleşme için en iyi olarak kabul edilen bir meyvedir. Bunun nedeni, bileşimde yüksek C vitamini konsantrasyonlarına sahip olması ve bunun önemli bir antioksidan olmasını sağlar. C vitamini ek olarak, Amalaki tanenler, ellagic asit, kampferol ve flavonoidler gibi diğer maddelerden oluşur. Flavonoidlerin neler olduğunu ve nerede bulunacağını öğrenin.
Avantajları ve antioksidan özellikleriyle bilinir hale gelmesine ek olarak, Amalaki, tek bir meyvede beş farklı lezzete sahip olduğu bölgede popülerdir: tatlı, acı, baharatlı, sıkılaştırıcı ve ekşi. Bu çeşitli tatlar, Amalaki'nin farklı şekillerde kullanılmasına izin verir.
Amalaki'nin Faydaları
Amalaki, yüksek C vitamini konsantrasyonu nedeniyle yüksek antioksidan potansiyeli nedeniyle günlük hayatta yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu nedenle, Amalaki'nin çeşitli yararları vardır:
- Maddelerin metabolizmasına, sindirilmesine ve yok edilmesine yardımcı olur;
- Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir;
- Anti-oksidan özelliklere sahiptir;
- Bağışıklık sistemine yardımcı olur;
- Kolesterol ve elastin üretimini uyararak cildi, tırnakları ve saçı iyileştirir ve besler;
- Kan basıncı ve kolesterol seviyelerini düşürür ve ateroskleroz ve kalp hastalığını tedavi etmek için kullanılabilir;
- Kan şekeri konsantrasyonunu düşürür ve diyabet tedavisinde kullanılır.
Ayrıca, kabızlığı tedavi etmek ve kanserli hücreleri ve sonuç olarak metastazları azaltmak için kullanılabilir. Çeşitli yararları olmasına rağmen, Amalaki kan basıncını veya kan glikoz konsantrasyonunu büyük ölçüde azaltabileceğinden dikkatli bir şekilde tüketilmelidir.
Amalaki'nin hafif bir müshil özelliği vardır, yani eğer büyük miktarlarda tüketilirse, ishal olabilir. Bu nedenle tüketilen miktara dikkat etmek önemlidir.
Kullanım seçeneği
Amalaki, Brezilya'da meyve bulmakta nadir olmakla birlikte, tablet formunda bulunabilir. Tüketim tıbbi öneriye göre değişir, ancak günde 2 ila 4 mg'lık bir tablet alınabilir. Meyve biçiminde ise, kahvaltı ve akşam yemeğinden 15 dakika önce çorba 1/2 tüketilebilir.
