Ameliyattan sonra daha iyi nefes alabilmek için 5 egzersiz

Ameliyattan sonra daha iyi nefes almak için, hasta, tercihen bir fizyoterapist yardımıyla, bir kamış üfleme veya bir düdük üfleme gibi basit nefes egzersizleri yapmalıdır. Bununla birlikte, bu egzersizler evde, fizyoterapist tarafından kişisel olarak öğretilen egzersizleri yeniden üretebilen özenli bir aile üyesinin yardımıyla da yapılabilir.

Alıştırmalar, ameliyatın yapıldığı gün veya ameliyatın yapıldığı güne bağlı olarak hastanede bile, hastanede bile başlatılabilir ve hastanın dinlenmeye, yatak istirahatine ya da nefes alabilene kadar hastanın bakımına devam edilmelidir. serbestçe, salgılama olmadan, öksürük veya nefes darlığı olmadan.

Bu tür egzersizlerin yararlı olabileceği bazı ameliyat örnekleri, örneğin diz artroplastisi, total kalça artroplastisi ve spinal cerrahi gibi yatak istirahatı gerektiren ameliyatlardır. Bu ameliyatlardan birinin ardından solunumun iyileştirilmesine yardımcı olabilecek 5 egzersiz:

Egzersiz 1

Hasta yavaşça soluk almalı, zemine kadar uzanan bir asansörde olduğunu hayal etmelidir. Bu yüzden 1 saniye nefes al, nefesini tut ve 2 saniye daha nefes al, nefesini tut ve nefeslerini tut ve nefeslerini tut, nefeslerini tut ve akciğerlerini boşaltma.

Bu egzersiz 3 dakika yapılmalıdır. Hasta baş dönmesi durumunda, egzersizi tekrar etmeden önce birkaç dakika dinlenmeli, ki bu 3 ila 5 kez yapılmalıdır.

Alıştırma 2

Rahatça göbek giyerek, bacakları uzanmış ve eller göbek üzerinde katlanmış. Burundan yavaşça ve derinden nefes almalı ve ardından havayı iyi, yavaşça, ilham almaktan daha uzun süre bırakmalısınız. Ağzınızı havaya soktuğunuzda, ağzınızın ağzına kadar küçük sesler çıkarabilmeniz için dudaklarınızın düşmesine izin vermelisiniz.

Bu egzersiz oturuş veya ayakta da yapılabilir.

Egzersiz 3

Bir sandalyede otururken, ayaklarınızı yere ve sırtınıza doğru destekleyin, ellerinizi boynunuzun arkasına koyup göğsünüzü hava ile doldurun, dirseklerinizi açmaya çalışın ve havayı serbest bıraktığınızda dirsekler dokunana kadar dirsekleri birleştirmeye çalışın. Eğer oturamazsan, hala uzanmaya başlayabilirsin, ve ne zaman oturabiliyorsan, oturumu yerine getir.

Bu egzersiz 15 kez yapılmalıdır.

Egzersiz 4

Hasta bir sandalyeye oturmalı ve ellerini dizlerinin üstünde tutmalıdır. Göğsünüzü hava ile doldururken kollarınızı başınızın üzerine gelene kadar uzatın ve dışarı çıkıncaya kadar kollarınızı indirin. Egzersiz yavaş bir şekilde yapılmalı ve sabit bir noktaya bakılmalı, egzersiz yapabilmek için dengeyi ve konsantrasyonun korunmasına yardımcı olur.

Eğer oturamazsan, hala uzanmaya başlayabilirsin, ve ne zaman oturabiliyorsan, oturumu yerine getir.

Egzersiz 5

Hasta bir bardağı suyla doldurmalı ve bir kamışa üflemeli, suda toplar. Derin nefes almalısın, nefesini 1 saniyeliğine tut ve yavaşça hava atmayı bırak. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Bu alıştırma sadece oturuş veya ayakta yapılmalıdır, eğer bu pozisyonlarda kalmak mümkün değilse, bu egzersizi gerçekleştirmemelisiniz.

Bir başka benzer egzersiz, içinde 2 top bulunan bir düdük çalmaktır. 2 saniye ya da 3 saniye boyunca nefes almaya başlayın, nefesi 1 saniye tutarak ve egzersizi 3 kez tekrarlayın, egzersizi 5 kez tekrarlayın. Otururken veya uzanarak yapılabilir, ancak düdük sesi sizi rahatsız edebilir.

Egzersizleri yapmak için sessiz bir yer seçilmeli ve hasta tüm hareketleri kolaylaştıracak şekilde rahat ve konforlu olmalıdır.

Bu egzersizler yapılmaması gerektiğinde

Bu alıştırmalar aşağıdaki durumlarda yapılmamalıdır:

• 37.5 ° C'nin üzerindeki ateş, çünkü bu enfeksiyonun bir belirtisi olabilir ve egzersizler vücut sıcaklığını daha da arttırabilir;
• Şu anda basınç yüksektir, çünkü basıncı daha da arttırabilirler. Basıncın nasıl ölçüleceği burada.
• Kardiyak hastalıklar, çünkü bu durumda bir fizyoterapistin eşlik etmesi gerekir çünkü komplikasyonlar ortaya çıkabilir.

Egzersizler sırasında hasta ameliyathanede ağrıya başvurursa egzersizleri de durdurmalısınız. Bu durumda, diğer alıştırmalar için bunları değiştirme olasılığı değerlendirilmelidir.

Bunlar, solunum fizyoterapi alıştırmalarının sadece birkaç örneğidir ve bir fizyoterapist, evde gerçekleştirilebilen ve hastanın ihtiyaçlarına ve olanaklarına daha uygun olan diğer egzersizleri kişisel olarak gösterebilir.

Solunum egzersizlerinin yararı

Solunum egzersizleri gibi çeşitli avantajları vardır:

• Solunum kapasitesini arttırın çünkü akciğerlerin plastisitesini arttırır;
• Kandaki oksijen miktarını artırdığı için ameliyattan daha çabuk iyileşme konusunda yardımcı olun;
• Akciğerlerde salgıların birikmemesi nedeniyle pnömoni gibi solunum problemlerinden kaçının;
• Ameliyattan sonra kontrol kaygısı ve ağrıya yardımcı olur, rahatlama sağlar.

Bu egzersizlerin uygulanması çok kolay gibi görünebilir, ancak cerrahiden iyileşme için çok talepkardırlar ve bu nedenle egzersiz yaparken bireyin yorgun ve endişeli olması normaldir. Bununla birlikte, hastayı gün geçtikçe kendi engellerinin üstesinden gelmek için zorluklarının üstesinden gelmeye teşvik etmek önemlidir.

Bu içeriği beğendiyseniz, ayrıca bakınız:

• Herhangi bir ameliyattan sonra almanız gereken genel bakım