Gebe kadının stresi kadının iştahındaki değişiklikler, uyku, artan kan basıncı ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi kadının vücudundaki değişimlere bağlı olarak rahimdeki, erken doğum ve doğumdaki enfeksiyon riskini artırır. düşük doğum ağırlıklı bebeklerin.
Bu sonuçlar, fetüsün anne tarafından aşırı üretildiği ve plasentayı aşan hormon kortizol ve inflamatuar sitokinlere daha fazla maruz kalması nedeniyle gerçekleşebilir.
Bebeğin ana sonuçları
Bebek için anne stresinin ana sonuçları şunlardır:
- Alerji riskinin artması çok fazla kortizolün bebeğin astım gibi alerjilere bağlı daha fazla immünoglobulin E üretmesine neden olur;
- Bebeğe ulaşan kan ve oksijen miktarının azalması nedeniyle düşük doğum ağırlığı ;
- Sistemlerin daha hızlı olgunlaşması ve artan maternal kas gerginliği nedeniyle preterm dolaşımın artması;
- İnflamatuvar sitokinlere maruz kalınması nedeniyle artmış insülin direnci ve erişkinlik döneminde artan obezite riski ;
- Adrenal sempatik sistemin dengesizliğinden dolayı artan kalp hastalığı riski ;
- Öğrenme güçlüğü, hiperaktivite ve tekrarlayan kortizol maruziyetine bağlı depresyon, anksiyete ve şizofreni gibi bozuklukların artması gibi beyin bozuklukları.
Bununla birlikte, bu değişiklikler kadın stresli olduğunda ve sıklıkla sinirlendiğinde daha sık görülür.
Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler, vücuttaki değişiklikler ve bebeğin hayatının yeni aşamasına hazırlanma ihtiyacı nedeniyle sinirlilik ve anksiyeteye sahip olmak normaldir, ancak hamileliği sağlıklı tutmak ve bunların riskini azaltmak için stresi kontrol etmek önemlidir. bebek için sonuçları
Ayrıca, hamile kadınların neden daha hassas olduklarını da anlayın.
Hamilelik stresinin ana nedenleri
Hamilelik sırasında artan sinirlilik ve anksiyete yaygındır, ancak daha yüksek stres seviyeleri genellikle işteki problemler, para eksikliği veya eş ile anlaşmazlıkların bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Bununla birlikte, tecavüz, cinsel istismar, sevilenlerin kaybı veya doğal afetler gibi daha ciddi faktörler, Post Travmatik Stres Bozukluğu adı verilen hamile kadında daha da şiddetli bir strese neden olabilir. Bu durumlarda, kadınların anksiyete, kabuslar, olayın sık sık hatırlatmaları, suçluluk duygusu ve bir zamanlar sevdikleri yerlerden veya insanlardan uzak durma arzusu gibi belirtileri vardır ve bir psikolog tarafından eşlik edilmesi gerekir. Bu bozukluğun tanı ve tedavisinin nasıl yapıldığını öğrenin.
Sakin tutmak için Stres kurtulmak için nasıl
Hamilelik sırasında stresi azaltmak için, aşağıdaki gibi bazı stratejileri benimsemek önemlidir:
- Güvenilir bir insanla konuşun ve onlara kaygının nedenini söyleyin, sorunla başa çıkmak için yardım isteyin;
- Bebeğinizi tam olarak dinlendirin ve bebeğinize odaklanın; sizi duyabildiğini ve hayat boyu arkadaşın olduğunu hatırlayın;
- Sağlıklı bir diyet yapın, yeterli meyve, sebze ve tüm yiyecekleri tüketin, şeker ve yağlardan kaçının. Yiyeceklerin burada nasıl olduğunu görün.
- Stresi azaltmak ve iyi hissetme hissi veren hormonlar üretmeye yardımcı olduğu için yürüyüş ve su aerobiği gibi düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak . Egzersiz yapmaya başlamak için, hamilelikte uygulanacak en iyi 7 egzersiz hangisi olduğunu görün.
- Komedi film izlemek, rahatlatıcı banyo yapmak ve müzik dinlemek gibi hoşunuza giden aktiviteler yapın;
- Papatya çayı ve tutku meyve suyu gibi sakinleştirici çaylar alın, günde 3 kez tüketilebilir;
- Yoga, meditasyon, rahatlatıcı masajlar veya dinlenmek için aromaterapi kullanımı gibi tamamlayıcı terapi yapın .
Stres belirtileri düzelmezse veya depresyon veya Travma Sonrası Stres Bozuklukları durumunda, doktora başvurmalısınız, böylece gerektiğinde belirli ilaçları reçete edebilir. Anksiyolitikler ve antidepresanlar endike olabilir ancak sadece tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır.
