Krom polikninatın kullanılması doktorun veya beslenme uzmanının belirttiğine göre yapılmalıdır, ancak genellikle öğle yemeğinden 1 saat öncesine kadar 1 kapsül ve akşam yemeğinden önce bir diğerinden oluşur.
Dozun günde 50 ila 300 mcg arasında olması önerilir, ancak sporcular için, obezite veya daha düşük kolesterol ve trigliseritlerle mücadele etmek için, 6 hafta boyunca günde 100 ila 600 mcg arasındaki dozun artırılması gerektiği söylenebilir.
Her insanın günde en az 30 mcg krom ihtiyacı vardır, bu da beslenme yoluyla kolayca elde edilebilir, ancak bu doz 600 mcg'ye kadar arttırılabilir, bu miktarın sağlanması için hangi yiyeceklerin kromda yüksek olduğunu görün.
Ne için
Chromium Picolinate vücuttaki krom eksikliği durumunda ve kilo kaybına katkıda bulunur, ancak düşük kolesterol ve yüksek trigliseritler, diabetes mellitus ve "insüline bağımlı olmayan" diyabet ve obezite için bir besin takviyesi olarak da kullanılabilir.
Bu gıda takviyesi kapsüller içinde bulunabilir ve kilo kaybı için endikedir, çünkü insülinin etkisini artırır ve karbonhidratların, lipidlerin ve proteinlerin metabolizmasını etkiler. Bu eylemler enerji kazancına, yağ yakımına ve artmış kas yapısına yol açar.
Fiyat Aralığı
Fiyat yaklaşık olarak 26 realidir ve eczanelerde, eczanelerde ve çevrimiçi mağazalarda satın alınabilir.
Chromium Picolinate'in Yan Etkileri
Yan etkiler baş ağrısı, uykusuzluk, ishal, kusma, karaciğer problemleri, anemi veya karaciğer yetmezliği olabilir.
Krom Picolinate Kontrendikasyonları
Formülün bileşenlerine aşırı duyarlılığı olan hastalarda kontrendikedir.
Kromun kilo vermeye ve açlığı azaltmaya nasıl yardımcı olduğunu görün.
Sağlık ile kilo nasıl
Kilo vermeniz gerekiyorsa, yağ ve şekerdeki gıdaların tüketimini azaltmalı ve düzenli olarak bazı fiziksel aktiviteleri uygulamalısınız. Bu ek, şeker ve açlık saldırıları yemek için dürtü azaltmak, kan şekeri tutmak yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sağlığı sağlamak ve akordeon etkisini önlemek için iyi yemek gereklidir.
Bu videoda beslenme uzmanı Tatiana Zanin'in sizin için hazırladığı ipuçlarını inceleyin:
