Portakal suyu kabızlık için mükemmel bir ilaçtır çünkü portakalın bağırsakta işlev görmesini sağlayan ve kabızlığı önleyen lifler ve antioksidanlar vardır.
Buna ek olarak, bu meyve suyu aynı zamanda A vitamini açısından zengin olan ve aynı zamanda yüksek lif içeriğine sahip, kabızlığın yol açtığı karın ağrısını gideren ve dışkıların çıkarılmasını kolaylaştıran roka içerir.
malzemeler
- 2 portakal
- 1 su bardağı doğranmış roka
- ½ bardak su
- 1 çorba kaşığı şeker
Hazırlık modu
Bir meyve sıkacağı yardımıyla portakal suyunu çıkarın ve diğer malzemelerle birlikte karıştırıcıya ekleyin. Kuyuları iyice yedikten sonra, en az 3 kez suyu tatlandırın ve içirin.
Kabızlığı tedavi etmek ve önlemek için, günde yaklaşık 1.5 litre su içmek ve örneğin haftada yaklaşık 3 kez 30 ila 40 dakika yürüme gibi düzenli egzersiz yapmak da önemlidir.
