Yeşil çayın temel faydası kilo vermesine yardımcı olmaktır, çünkü metabolizmayı hızlandıran ve vücudun daha fazla enerji harcayarak sindirimi kolaylaştıracak, bağırsağı düzenleyen ve vücutta sıvı tutulmasına karşı savaşan kafein ve kateşinler vardır.
Ayrıca, çözünebilir toz, poşet veya kapsüller içinde olabilen yeşil çay, antioksidanlar açısından zengindir ve bu nedenle aşağıdakiler gibi başka faydalar da vardır:
- Hücreleri vücuttan koru;
- Hücresel yaşlanmayı geciktir;
- Kolesterol ile savaş;
- Kalp hastalığı önlemek;
- Çeşitli kanser türlerini önlemeye yardımcı olun.
Yeşil çayın kafein olduğu gibi, aynı zamanda zihinsel konsantrasyonun artmasına yardımcı olur ve bu nedenle özellikle sabahları alınmalıdır. Bu içeceği değiştirmek için bir başka iyi seçenek de daha az kafein içerdiği ve yağ yakımını teşvik ettiği için beyaz çaydır. Burada faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Limonlu Yeşil Çayın Faydaları
Limonlu yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur çünkü yeşil çayı limonla birleştirmek, kilo kaybını kolaylaştırarak vücudun detoksifikasyon gücünü arttırır. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirerek ve sağlıklı kilo kaybını teşvik ederek vücudun antioksidan gücünü de arttırır. Limonlu yeşil çay yapmak çok basit:
malzemeler
- 1 bardak su
- 1 çay kaşığı yeşil çay
- Yarım limon suyu
Hazırlık modu
Yeşil çay yapraklarını kaynamış suda ekleyin ve 10 dakika bekletin. Coar, limon suyu ekleyip iç.
Limonlu yeşil çayın bir diğer faydası da limon suyunun yeşil çayın karakteristik acı tadını gizlemeye ve gün boyunca içmeyi kolaylaştırmasına yardımcı olmasıdır.
Kapsüllerde Yeşil Çayın Faydaları
Yeşil çayın kapsüllerdeki faydaları yeşil çayın tüm faydalarına eşittir ve yeşil çayın acı tadı gibi olmayanlar için harika bir alternatiftir. Günde 3 kez 1 kapsül yeşil çay alın, öğünlerden 30 dakika sonra, ancak bu miktarlar ürünün markasına göre değişebilir.
Yeşil çay, kurutulmuş yapraklar, ezilmiş veya granüle edilmiş çay poşetleri, sıcak veya soğuk olarak tüketilebilir ve süpermarketler veya doğal ürünler mağazalarından satın alınabilir. Daha fazla bilgi edinin: Kapsül içinde yeşil çay.
Cilt için Yeşil Çay Faydaları
Yeşil çayın cildin faydaları, cildin gençleşmesine yardımcı olur çünkü yeşil çay, hücre yaşlanmasına karşı savaşan antioksidanlar açısından zengindir.
Ayrıca yeşil çay cildi nemlendirmeye yardımcı olur ve daha parlak ve sağlıklı olur.
Yeşil çay ne zaman
Yeşil çay öğünlerde sarhoş olmalıdır çünkü demir ve kalsiyum gibi çeşitli besinlerin emilimini azaltır. Yeşil çayın karakteristik acı tadından hoşlanmayanlar, nane yaprakları ekleyebilir veya çırpıcıdaki çayı, elma ya da çilek gibi meyvelerle döverler.
Yeşil çayın tüm faydalarına sahip olmak için günde sadece 3 ila 4 bardak yeşil çay alın. Bu miktarın aşılmaması gerekir, çünkü büyük miktarda yeşil çay almak kötüdür ve uykusuzluğa neden olabilir, basıncı arttırır ve hatta gastriti neden olur.
Çaylar ve infüzyonlar arasındaki farkı ve her bitkiye göre içeceği nasıl hazırlayacağınızı öğrenin.
