Üriner inkontinans tedavisi, kişinin sahip olduğu inkontinans tipine, acil olup olmadığına, efora veya bu 2 tipin kombinasyonuna bağlıdır, ancak en ağır vakalarda pelvik kas egzersizleri, fizyoterapi, ilaç tedavisi veya cerrahi ile yapılabilir.
İdrarın düzgün şekilde kontrol edilebilmesi için tedavi olanaklarını aşağıda belirtiyoruz.
1. Kegel egzersizleri
Bunlar, bireyin bu kasları 10 saniye boyunca kasıp sonra 15 saniye daha gevşetmesi gereken pelvik taban kaslarına özgü egzersizlerdir ve bunları günde 3 kez yaklaşık 10 kez tekrarlar.
Birkaç hafta sonra zorluğu ilerletmenin bir yolu olarak, kadının pelvik kaslarını güçlendirmesine ve kasılmasına yardımcı olan küçük vajinal koniler kullanılarak kasılmalar başlatılabilir.
Egzersizleri evde yapmak mümkün olsa da, beklenen etkiyi elde etmek için bu egzersizleri nasıl doğru bir şekilde yapacağınızı kişisel olarak size öğretebilecek bir fizyoterapiste danışmak faydalı olabilir. Doğru kasların nasıl kasılacağını öğrendikten sonra, egzersizleri evde her gün sessiz ve huzurlu bir şekilde yapabilirsiniz.
2. Fizyoterapi
Elektrostimülasyon, idrar kaybını tedavi etmenin başka bir yoludur ve vajinaya pelvik taban kaslarının kasılmasına yol açan küçük bir elektrik akımı yayan küçük bir koninin verilmesinden oluşur.
3. Çözümler
İdrar kaçırma tedavisinde kullanılan ilaçlar mesaneyi gevşetmek, mesane kas tonusunu artırmak veya sfinkteri güçlendirmek için kullanılabilir. Bazı örnekler Oxybutynin, Trospium, Solifenacin, Estrogen ve Imipramine'dir.
İlaç kullanımı, fizyoterapi ve kegel egzersizlerinin idrarı kontrol etmek için yeterli olmadığı durumlarda endikedir. Her tip idrar kaçırma için belirtilen çarelerin adlarını bilin.
4. Yiyecek
Ne yiyeceğinizi bilmek, çişinizi daha verimli tutmanıza da yardımcı olabilir. Bazı ipuçları:
- Kabızlığı önlemek için lif bakımından zengin yiyecekler yiyerek bağırsağı düzenleyin ve böylece karın üzerindeki baskıyı azaltarak inkontinans olaylarını azaltın;
- Alkollü ve kafeinli içecekler, özellikle kahve içmekten kaçının çünkü bu içecekler mesaneyi çok fazla uyarır;
- Stres tipi idrar kaçırma dışında sağlıklı beslenme ve fiziksel egzersiz yoluyla kilo verin;
- Baharatlı, gazlı içecekler, meyveler ve narenciye suları gibi mesaneyi tahriş edebilecek yiyecek ve içecekleri tüketmekten kaçının.
Aşağıdaki videoda daha fazla ipucu görün:
5. Cerrahi
İdrar kaçırmaya neden olan herhangi bir idrar yolu problemini onarmaya yarar. Başka hiçbir tedavi şeklinin etkili olmadığı ve pelvik tabanı desteklemek için bir tür bant yerleştirilmesinden oluştuğunda da belirtilebilir. Ancak uzun vadede pelvik bölgede yakın temas ve ağrı sırasında ağrı oluşması mümkündür.
Ameliyatın nasıl yapıldığını, iyileşmenin nasıl olduğunu ve gerekli bakımı öğrenin.
Tedaviye yardımcı olacak ipuçları
İdrar kaçırma tedavisi için bireyin yapması gereken bazı ipuçları vardır, örneğin:
- Arabadan inmeden veya işten, okuldan veya başka bir yerden çıkmadan önce musluğu açmadan önce işemek, böylece eve vardığınızda, kapınızdayken idrar sızıntısı olmaması;
- Ani bir idrar yapma dürtüsü hissettiğinizde, hemen tuvalete gitmeyin, ancak bu dürtü geçene kadar pelvik kaslarınızı kasın. Bu olduğunda, sakince banyoya gidin;
- Egzersizler sırasında idrarı kaybetmemek için alçaltmadan, koşmadan veya başka bir egzersiz yapmadan önce pelvik tabanı kasmayı unutmayın;
- İdrar kaçırma olaylarını azaltmak için, bireyin istemese bile idrara çıkma zamanlarını programladığı mesane eğitimi. Öncelikle 1-1 saat aralıklarla başlamalı ve o sırada sızıntı olmadığında kademeli olarak 3 ila 4 saatlik bir aralığa kadar artırılmalıdır;
- Üriner inkontinans için tek kullanımlık pedler veya çocuk bezleri veya özel iç çamaşırları kullanın, bunlar az miktarda idrarı emerek kokuyu giderir;
- Öksürüğü ve mesane tahrişini azaltmak için sigara içmekten kaçının.
Bu ipuçları, idrar kaçırma tedavisine bir tamamlayıcıdır ve bireyin idrar kaçırma olaylarını azaltmasına yardımcı olur ve aynı zamanda bu hastalığın neden olduğu rahatsızlığı da azaltır.
İdrar kaçırmayı şiddetlendiren değişiklikler
Spesifik tedaviye ek olarak, bu bozukluklardan herhangi biri mevcutsa, kontrol edilmelidir çünkü hepsi istemsiz idrar kaybına neden olur:
- Kalp yetmezliği;
- Şeker hastalığı;
- Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı;
- Nörolojik bozukluklar;
- İnme;
- Delilik;
- Çoklu skleroz;
- Bilişsel bozukluklar;
- Uyku apnesi gibi uyku bozuklukları.
Bu değişiklikler mevcut olduğunda, doktorun belirttiği tedavi ile her zaman kontrol altında tutmak önemlidir, ancak bunlar ilaç, egzersiz veya ameliyatla yapılan özel tedavi ihtiyacını ortadan kaldırmaz.
Ayrıca beslenme uzmanı Tatiana Zanin, Rosana Jatobá ve Silvia Faro'nun üriner inkontinans hakkında rahat bir şekilde konuştukları aşağıdaki videoyu da izleyin:
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
