İşle ilgili kas-iskelet sistemi bozukluğu (WMSD) olarak da adlandırılan tekrarlayan zorlanma yaralanması (RSI), özellikle gün boyunca aynı vücut hareketlerini tekrar tekrar gerçekleştiren insanları etkileyen mesleki faaliyetler nedeniyle ortaya çıkan bir değişikliktir.
Bu, ağrı, tendinit, bursit veya omurgada değişikliklere neden olan kasları, tendonları ve eklemleri aşırı yükler, gerektiğinde ortopedist veya işyeri hekimi tarafından röntgen veya ultrason gibi belirti ve testlere göre tanı konulabilir. Tedavi, ilaç almayı, fizik tedaviyi, en ağır vakalarda ameliyatı içerebilir ve işinizi değiştirmeniz veya erken emekli olmanız gerekebilir.
Bir tür RSI / WRMS sunma olasılığı daha yüksek olan bazı işler, bilgisayarın aşırı kullanımı, çok miktarda giysinin elle yıkanması, çok sayıda giysinin ütülenmesi, cam ve fayansların elle temizlenmesi, arabaların elle cilalanması, araba kullanmaktır. örneğin ağır çantalar örmek ve taşımak. Yaygın olarak bulunan hastalıklar şunlardır: omuz veya bilek tendiniti, epikondilit, sinoviyal kist, tetik parmağı, ulnar sinir hasarı, torasik çıkış sendromu, diğerleri arasında.
Semptomlar neler
Bir RSI'nin en yaygın semptomları şunları içerir:
- Lokalize ağrı;
- Yayılan veya yaygın olan ağrı;
- Rahatsızlık;
- Yorgunluk veya ağırlık;
- Karıncalanma;
- Uyuşma;
- Azalan kas gücü.
Bu semptomlar belirli hareketleri gerçekleştirirken daha da şiddetlenebilir, ancak ne kadar sürdüklerini, hangi aktivitelerin onları kötüleştirdiğini, yoğunluklarının ne olduğunu ve tatillerde, hafta sonlarında, tatillerde dinlenme ile iyileşme belirtileri olup olmadığını da not etmek önemlidir. .
Semptomlar genellikle hafif başlar ve yalnızca üretimin en yoğun olduğu günlerde, günün sonunda veya hafta sonunda kötüleşir, ancak tedaviye başlanmazsa ve önleyici tedbirler alınmazsa, durum ve semptomlarda kötüleşme olur. daha yoğun hale gelir ve mesleki aktivite bozulur.
Teşhis için hekim, kişinin geçmişini, pozisyonunu, gerçekleştirdiği işlevleri gözlemlemeli ve elektronöromiyografinin yanı sıra röntgen, ultrason, manyetik rezonans veya tomografi gibi tamamlayıcı tetkikleri de yaptırmalıdır. sinir sağlığını değerlendirmek için iyi bir seçenek. etkilenmiş. Bununla birlikte, bazen kişi çok fazla ağrıdan şikayet edebilir ve muayeneler sadece küçük değişiklikler gösterir, bu da teşhisi zorlaştırabilir.
Teşhise varıldığında ve işyerinden ayrılma durumunda iş sağlığı hekimi kişiyi yardım alabilmesi için INSS'ye yönlendirmelidir.
Tedavi nedir
Tedavi için fizyoterapi seanslarının yapılması gerekir, ilaç almak faydalı olabilir, bazı durumlarda ameliyat gerekebilir ve işyerini değiştirmek bir tedavi için bir seçenek olabilir. Genellikle ilk seçenek, ilk günlerde ağrı ve rahatsızlıkla savaşmak için bir anti-enflamatuar ilaç almaktır ve rehabilitasyon, akut ağrıyla savaşmak için elektroterapi ekipmanının kullanılabileceği fizyoterapi, manuel teknikler ve düzeltici egzersizler ile önerilebilir. kasları her bireyin ihtiyacına göre güçlendirmek / germek.
Bu yaralanmayı önlemek için işte yapabileceğiniz bazı esneme örneklerini inceleyin.
Fizyoterapide kaçınılması gereken hareketler, esneme seçenekleri ve daha iyi hissetmek için evde yapabilecekleriniz ile günlük yaşam için öneriler de verilmektedir. İyi bir ev yapımı strateji, ağrıyan eklemin üzerine bir buz torbası koyarak 15-20 dakika çalışmasını sağlamaktır. Tendinit ile savaşmak için neler yapabileceğinizi aşağıdaki videoda kontrol edin:
RSI / WMSD durumunda tedavi yavaştır ve doğrusal değildir, büyük iyileşme veya durgunluk dönemleri vardır ve bu nedenle depresif durumdan kaçınmak için bu dönemde sabırlı olmak ve ruh sağlığına dikkat etmek gerekir. Dışarıda yürümek, koşmak, Pilates yöntemi gibi egzersizler veya su aerobiği gibi aktiviteler iyi seçeneklerdir.
Nasıl önlenir
RSI / WRMS'yi önlemenin en iyi yolu, çalışma ortamında germe egzersizleri ve / veya kas güçlendirme ile günlük jimnastik yapmaktır. Mobilya ve çalışma aletleri yeterli ve ergonomik olmalı ve gün içinde görev değişikliği yapılabilmelidir.
Ek olarak, kişinin kasları ve tendonları kurtarmak için her 3 saatte bir yaklaşık 15-20 dakikası olması için duraklamalara saygı gösterilmelidir. Tüm yapıları iyi nemlendirmek için gün boyunca bol su içmek de önemlidir, bu da yaralanma riskini azaltır.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
Kaynakça
- SAĞLIK BAKANLIĞI. RSI / WRMD. 2012. Şuradan ulaşılabilir :. Erişim tarihi 21 Mayıs 2019
