Hızlı kilo vermenin harika bir yolu çay içmektir. Çay, tatlı yemek yemeyi, yağ yakmayı kolaylaştırmayı, tokluğu teşvik etmeyi ve ruh halini şaşırtmayı arzu edebilir.
Kolayca kilo vermek için en iyi çayın bazıları zencefil çayı, yeşil çay ve çay arkadaşıdır çünkü metabolizmayı büyük ölçüde artırırlar, egzersiz yapmadığınız zamanlarda bile yağ yakmayı teşvik ederler.
Bununla birlikte, sağlıklı ve çeşitli bir diyetin sürdürülmesinin yanı sıra, en iyi sonuçların alınabilmesi için haftada en az 3 kez egzersiz yapılması önemlidir.
1. zencefil çayı nasıl hazırlanır
Zencefil çayı, bir diüretiktir, metabolizmayı hızlandırır, kalorileri yakmaya yardımcı olur ve sindirimi kolaylaştırır, bağırsak boşalmasını iyileştirir, kabızlık ve şişmiş karnı ile savaşır.
- Çay yapmak için: 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefili 1 litre su ile bir tencereye koyun ve yaklaşık 8 dakika kaynatın. Sıcaklığı söndürdükten sonra, tavayı kapatın, çayın günde birkaç kez ihale edilmesine, süzülmesine ve içilmesine izin verin. Günde 1 litre bu çayı alın.
Zencefil çayı hala limon ve balla karıştırılarak, antiseptik özelliklerinden dolayı grip, boğaz ağrısı ve baş ağrısını durdurmak için mükemmel bir çare olabilir. Bu durumda, her bir zencefil çayı fincanına 1 çorba kaşığı bal ve 1 dilim limon ekleyin.
Tarçınlı zencefil çayı, afrodizyak özellikleri nedeniyle hala mükemmel bir cinsel uyarıcıdır ve tatlı yemeyi ister.
2. Yeşil çay nasıl hazırlanır
Yeşil çay, kilo vermek isteyenler için iyi bir çaydır, çünkü idrar söktürücüdür, kötü bir ruh hali rahatsız eder, yorgunluğu azaltır, metabolizmayı artırır, vücudun daha fazla kalori harcadığını bile durdurabilir. Ek olarak, bağışıklık sistemini geliştirir, örneğin artrit, kalp hastalığı ve kanser gibi çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlar.
- Yeşil çay için: 2 yemek kaşığı yeşil çay veya 1 çay kaşığı yeşil çay 1 su bardağı kaynar suya koyun ve 5 dakika bekletin. Şekerlemeden önce, tatlandırmak, süzmek ve içmek için bekleyin.
Yeşil çayın acı olması ve herkesin bu tada sahip olmaması gibi, ev yapımı bir şekilde hazırlanan çayın aynı etkisine sahip olan ve aynı derecede zayıf olan kapsül şeklindeki yeşil çayı alarak tüm faydalarını elde edebiliriz. Günde 2 çay kaşığı veya 1 litre ev yapımı çay önerilir.
Yeşil çaydan daha güçlü bir bitki olan matcha çayı ile tanışın.
3. mat çay nasıl hazırlanır
Mat çay, diüretik özellikleri nedeniyle zayıflama için mükemmeldir ve yüksek lif içeriğinden dolayı, tokluğun arttırılmasına ek olarak, bağırsak geçişini kolaylaştırır.
Maté çayının diğer faydaları şunlardır: Metabolizmayı arttırmak, yağ yakımını kolaylaştırmak, aşırı kilonun neden olduğu iltihapla mücadele etmek, fiziksel ve zihinsel yorgunlukla mücadele etmek ve hala doğal bir müshildir.
- Çay arkadaşı için : 1 çay kaşığı arkadaşı bir bardağa koyun ve kaynar su ile örtün. Teyp, şekersiz olsun, süzün ve süzün.
Düzenli olarak tüketildiğinde, eşcinsel çay 1 ay içinde hala kötü kolesterolün yaklaşık% 10'unu azaltabilir.
Mat çay kafein vardır ve bu nedenle bu maddeye duyarlı bireyler uykusuzluktan kaçınmak için saat 18: 00'den sonra çay içmemelidir. Kızarmış çay, herhangi bir özelliğini kaybetmeden, ılık veya buzlu olarak tüketilebilir.
4. nasıl bitkisel çay hazırlamak
Bitkisel çay, daha az kaloriye sahip olduğu, metabolizmayı artırdığı, yağ yakımını teşvik ettiği ve günlük baskılarla başa çıkma isteğini arttırdığı için kilo vermek için mükemmeldir.
- Bitkisel çay için : Aşağıdaki otlardan 1 çorba kaşığı yerleştirin: ebegümeci; arabası; at kuyruğu; kutsal kabuk; 1 litre suyla birlikte tencerede teğmen ve yeşil çayı karıştırın ve kaynatın. 10 dakika sonra, ısıyı söndürün ve soğumaya bırakın. Coe ve rezerv.
İyi bir fikir, bu çayı bir şişe maden suyuna koymak ve gün boyunca su yerine biraz içmek. Günde en az 1 litre alın. Başka bir alternatif kilo kaybını hızlandırmak için 30 bitkisel çay kullanmaktır.
Daha iyi sonuçlar elde etmek ve daha hızlı kilo vermek için, yukarıdaki tariflerden birini seçmeniz ve düzenli egzersiz ve en az 1 ay boyunca dengeli bir diyetle ilişkilendirmeniz önerilir.
Açlıktan kaçmak için ne yapacağınızı görmek için aşağıdaki videoyu izleyin:
