Hormonal problemler ve hormonal dengesizlik çok yaygındır ve aşırı yeme, sinirlilik, aşırı yorgunluk veya uykusuzluk gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.
Her ne kadar bu tip problemler kadınlarda daha sık görülse de, menopoz, menstürasyon veya hamilelik gibi normal yaşam evrelerinden dolayı, erkekleri de etkileyebilir, özellikle de 50 yıl sonra andropozus nedeniyle.
Buna ek olarak, hormon seviyeleri, uyku paternleri, aşırı stres veya dengesiz beslenme nedeniyle hala farklılık gösterebilir, bazı belirtilerin farkında olmak önemlidir.
1. Uyumakta zorluk
Kadınlarda hormonal progesteron konsantrasyonunun azalması nedeniyle uykuda zorluklar kadınlarda daha sık görülür. Bu hormonun doğal özelliklerinden biri, vücudun rahatlamasına yardımcı olmak ve kişinin gece uykuya dalmasını kolaylaştırmaktır.
Bu nedenle, bu hormonu etkileyen bir hormonal dengesizlik olduğunda, kadın uyumada daha zor olabilir ve hatta gün boyunca daha telaşlı ve endişeli hissedebilir.
Yapılması gerekenler: Kişinin kandaki progesteron seviyelerini kontrol etmek ve böylece uygun tedaviyi başlatmak için bir kan testi için endokrinolog veya jinekolog rehberlik etmesi tavsiye edilir. Normal olarak, progesteron konsantrasyonu düşük olduğunda, progesteron içeren ilaçlar ile doğal formda yapılabilen hormon replasmanının yapılması tavsiye edilir.
2. Aşırı açlık
Hormonlar bedenin birçok işlevini kontrol eder, bunlardan biri açlık hissidir. Ghrelin gibi bazı hormonlar, örneğin oksintomodulin ve leptin gibi diğerlerinden daha yüksek olduğunda, öğle veya akşam yemeği yedikten sonra bile daha aç hissedebilirsiniz.
Yapılması gerekenler: İştah düzenleyici hormon düzeylerini kontrol etmek ve böylece bu hormon düzeylerinin düzenlenmesinde strateji oluşturmak için endokrinologa gitmek önemlidir. Bu nedenle, bir beslenme uzmanına danışılması tavsiye edilir, böylece sağlıklı bir diyetin takip edilmesi ve fiziksel aktivitelerin başarılmasının yanı sıra hormonal düzeylerin düzenlenmesine yardımcı olunması da mümkündür.
3. Kötü sindirim ve diğer sindirim problemleri
Hormonal değişikliklerin doğrudan bir işareti olmamasına rağmen, aşırı gaz ve zayıf sindirim gibi sindirim sorunları, normalden daha fazla yediğinizi veya birçok endüstriyel ürünü yediğinizi gösterir. Ve bu genellikle, örneğin, açlık veya progesteron ve testosteron hormonlarında bir dengesizlik olduğunda meydana gelir.
Ayrıca, hipotiroidizm durumunda, daha yavaş sindirim ve tam mide hissi daha uzun sürebilir, çünkü tiroid hormonlarının azalması tüm vücudun çalışmasını yavaşlatır.
Ne yapmalı: Bu durumlarda, endokrinologa gitmek gerekir, böylece kötü sindirimin nedenini belirleyebilecek testler istenir. Tiroid hormonlarının üretimindeki bir değişiklikten kaynaklandığında, doktor tarafından, doktor tarafından yönlendirilmesi gereken T4 hormonunu içeren Levotiroksin ilacı ile yapılan hormon replasmanı yapılması önerilmektedir.
Hangi gıdaların en çok endike olduğunu kontrol etmek ve kötü sindirim semptomlarını hafifletmek ve hormonal değişimin nedenini tedavi etmede yardımcı olabilecek beslenme uzmanına danışmak da gereklidir.
4. Gün boyunca aşırı yorgunluk
Tiroid hormonları metabolizmayı kontrol eder, bu nedenle üretiminizde bir azalma varsa, vücut daha yavaş çalışmaya başlar, kalp hızını yavaşlatır ve hatta zihinsel işleyişi yavaşlatır.
Böylece, gün içinde daha az enerjiye sahip olmak ve daha fazla yorgunluk hissetmek, aynı zamanda düşünme ve konsantre etme zorluğu da mümkündür.
Yapılması gerekenler: Tiroid hormonlarının üretiminde bir değişiklik olduğunda, endokrinolog T4 hormonu ve normal tiroid muayeneleri ile hormon replasmanını gösterir. Ayrıca, yemeğe dikkat çekmek, stresi önlemek ve fiziksel aktiviteleri düzenli olarak uygulamak önemlidir.
5. Anksiyete, sinirlilik veya depresyon
Bu, normalde normal olan durumların üzüntü, anksiyete veya aşırı irritabilite belirtilerine neden olmaya başladığında, özellikle de menopozda ani hormonal değişikliklerin en belirgin belirtilerinden biridir.
Yapılması gerekenler: Anksiyeteyi, huzursuzluğu veya depresyon belirtilerini azaltmak için, terapi seansları yapmak faydalı olabilir, böylece günlük hayatınızdan ve endişe veya huzursuzluktan hoşlanabilecek durumlar hakkında konuşabilirsiniz. Ayrıca, refah duygusunu geliştirdiklerinden, fiziksel aktivitelerin yapılması tavsiye edilir.
6. Aşırı sivilce veya sivilce
Artan hormon testosteronu cildin aşırı yağlanmasına neden olur ve bu nedenle hem erkek hem de kadınlar, cildin yağlanmasına bağlı olarak, özellikle de testosteron diğer hormonlardan daha fazla olduğunda, aşırı sivilce veya kalıcı sivilce içerebilir. gövde.
Ne yapmalı: Artan testosteron konsantrasyonuna bağlı olarak artan dikenleri gidermek ve sonuç olarak ciltte yağlılık artışı sağlamak için cildin yağlılığını azaltmak için cildi haftada en az bir kez silmeniz önerilir. Böylece sivilcelerin görünümünü önler.
Buna ek olarak, gıdaya dikkat etmek önemlidir, çünkü bazı yiyecekler sebum bezleri tarafından sebum üretimini desteklemektedir ve bu da sivilcelerin ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Siyah nokta ve sivilcelere nasıl bakılacağını öğrenin.
