Kandaki trigliseridleri düşürmek için iyi bir çare, elma her gün oruç tutmaktır, çünkü elma trigliserit ve kolesterol tedavisine yardımcı olabilecek lif ve malik asit açısından zengindir.
Elma suyu, sadece yapılmış, bir ev ilaç olarak da kullanılabilir, ancak su veya şeker ilave edilmemelidir.
Kandaki trigliserit oranını düşürmek için diğer önemli önlemler, kondanse süt, jöle ve doldurulmuş bisküviler gibi rafine edilmiş tahıllar, katı yağlar ve şekerin tüketimini azaltmaktır.
Elma trigliserid düşürmek için nasıl kullanılır
Elmayı kan trigliseritini düşürmek için kullanmak için, her gün 1 adet oruç elma yedikten sonra ne yapabilirsiniz?
- Günlük santrifüjde yapılan 1 su bardağı elma suyu alın;
- Salatalarda elma parçalarını (kabuğuyla) ekleyin;
- Tatlı olarak 1 haşlanmış elma (kabuğuyla) yiyin;
- Havuç suyu hazırlayın ve 1 elma kabuğunu ekleyin ve süzmeden alın.
Bu tarifler menüyü değiştirmeye yardımcı olur ve birey meyvenin tadını çıkarmaz. Bununla birlikte, düzenli elma tüketimine ek olarak, beslenme uzmanı tarafından önerilen diyetin takip edilmesi önemlidir.
Ayrıca bakınız:
- Trigliseritleri nasıl azaltır
- Trigliseritler için diyet
