Bağırsakları düzenlemek için iyi bir yol düzenli olarak kuru erik yemektir çünkü bu meyvenin dışkıların giderilmesini kolaylaştıran doğal bir müshil olan sorbitol adı verilen bir madde vardır, cildi daha güzel ve göbek daha şişmiş halde bırakır.
Fakat buna ek olarak, günde 1.5 ila 2 litre su içmek gerekir, çünkü gerekli su miktarı olmadan dışkı kabızlığa neden olur.
Erik hala az kalori ve düşük glisemik indeksi vardır ve hala doğal olarak yenilebilir veya meyve suları ve vitaminlerde kullanılabilir çünkü kilo yardımcı olur.
Olgun meyveleri ya da pazarlarda satın alınabilen kuru erik yemeye ek olarak, bağırsakları gevşetmeye yardımcı olan inanılmaz tarifler hazırlayabilirsiniz. İşte bunlardan bazılarını nasıl hazırlayabilirsiniz:
1. Erik çayı kabızlık
malzemeler
- 3 kuru erik;
- 1 su bardağı.
Hazırlık modu
Kuru erik ve suyu bir tencereye koyun ve yaklaşık 5 ila 7 dakika kaynatın, gün boyunca çayı karıştırıp içmesine izin verin.
2. aç karnına almak için erik suyu
malzemeler
- 1 bardak su;
- 5 kuru erik.
Nasıl yapılır
Kuru erikleri doğrayın ve su ile bir bardağa koyun. Sonra bardağı ört ve bir gece bekletin. Ertesi sabah, başka bir tarif için erikten yararlanarak sadece su alın. Bu su aynı zamanda bebeğin bağırsaklarını gevşetmek için iyi bir seçimdir.
3. Erik Jeli
malzemeler
- Hala kabuk halinde ancak tohumsuz 1 kg erik;
- Unflavored jelatin 1 zarf;
- Yaklaşık 300 ml su;
- 4 yemek kaşığı kahverengi şeker veya mutfak tatlandırıcı.
Nasıl yapılır
Erikleri, suyu ve şekeri bir tavaya yerleştirin ve yaklaşık 20 dakika kaynatın. Kaynamıştan sonra, pişirilmiş meyveyi biraz yoğurun ve daha fazla kıvam vermek için jelatin ekleyin. Bir kaç dakika daha ateşte bırakın ve jöle noktasına geldikten sonra soğumaya bırakın ve bir cam kapta saklayın ve buzdolabında saklayın.
Elma ile 4. Erik suyu
malzemeler
- 1 büyük elma;
- 4 olgun erik;
- ½ limon.
Nasıl yapılır
İşlemcinin veya karıştırıcının üzerine bütün elmayı ve kuru erikleri püskürterek limonun sıkmasını sağlayın. Tatmak tatlı.
5. Çilek suyuyla çilek suyu
malzemeler
- 10 çilek;
- 5 olgun erik;
- 1 portakal
Nasıl yapılır
Çilekleri ve erik bir mikser ile yendi ve sonra 1 portakal suyu ekleyin.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve kabızlığa karşı savaşmaya yardımcı olabilecek diğer laksatifleri öğrenin:
