Bir yudum suyunun alınması öksürüğün durmasına yardımcı olur, ancak kuru havanın önüne geçilmesi ve odadaki her zaman iyi temizliğin sağlanması da öksürüğü sakinleştirmek için iyi stratejilerdir.
Gece öksürüğü, organizmanın bir savunması olup, temel fonksiyon olarak yabancı unsurların ortadan kaldırılması ve hava yollarının salgılarıdır. Bu öksürük oldukça rahatsız edici ve yorucu ancak basit önlemlerle çözülebilir.
Bununla birlikte, öksürük çok sık olduğunda ve haftada 5 günden daha fazla olduğunda ya da balgam, ateş veya başka bir şeye işaret edebilecek diğer belirtilerle birlikte olduğunda, öksürük nedeniyle uyuyamadığında doktora başvurulması önemlidir. kanı öksürmek gibi.
Gece Öksürüğünün Bırakılması İçin 4 Strateji
Yetişkinlerin ve çocukların gece öksürüğünün sona erdirilmesi için neler yapılabilir?
1. boğaz hidrat
Oda sıcaklığında su yudumlayabilir veya öksürük belirdiğinde sıcak bir çay yudumlayabilirsiniz. Bu ağız ve boğazı daha fazla nemlendirir, kuru öksürüğü sakinleştirmeye yardımcı olur. Bal ile tatlandırılmış ılık süt de uykusuzlukla savaştığı için daha hızlı uyumaya yardımcı olan iyi bir seçenek olabilir.
İşte kuru öksürük sakinleştirmek için bazı iyi çay tarifleri.
2. Hava yollarını temiz tutun
Gerekli tüm önlemleri alarak balgamdan kaçınmanın yanı sıra, örneğin burun gibi nemli bir pamuklu bezle silerek katı sekresyonların birikmesini önlemek önemlidir. Burun temiz olacak şekilde burnunuzu sert bir şekilde üflemek için banyodan sıcak buhar püskürtebilir veya kullanabilirsiniz.
Tıkalı bir burun varsa, burada harika bir çözüm görün.
3. kapalı havada kuru hava kaçının
Evinizin havasını kuru hale getirmek için, fan veya klimanın yanında bir kova su bırakabilirsiniz. Başka bir olasılık, bir havluyu ılık suyla ıslatmak ve örneğin bir sandalyenin üzerinde bırakmaktır.
Hava nemlendiricisinin kullanılması da yararlı olabilir ve bu öksürüğü yatıştırıcı ve ev içinde hoş bir aroma veren aromaterapi yapmak için kullanılabilir. Bunu başarmak için ev yapımı bir yöntem en sevdiğiniz esansiyel yağı 2 ila 4 damla bir havza içine koymak, sıcak su ile doldurun ve evin odaları boyunca buhar akışı sağlar.
4. Evi temiz tutun
Kuru, irritatif öksürük genellikle bir tür solunum alerjisi ile ilişkilidir ve böylece ev ve işyerini temiz ve düzenli tutmak öksürüğü yatıştırarak tüm farklılıkları yaratabilir.
Yardımcı olabilecek bazı ipuçları şunlardır:
- Mümkünse pencereleri açarak evi daima iyi havalandırın;
- Doldurulmuş hayvanları, perdeleri ve halıları evden çıkarın;
- Evi her gün güçlü bir kokuyla kullanmadan temizleyin;
- Fazla yatakları ve kağıtları, özellikle yatakların, kanepelerin ve dolapların üst kısımlarının altından çıkarın;
- Antialerjik kapaklarda yastık ve şiltelerden tasarruf edin;
- Minder ve yastıkları mümkün olduğu kadar güneşe koyun;
- Yastıkları ve yastıkları düzenli olarak değiştirin çünkü sağlığa zarar veren akarları biriktirir.
Bu önlemler yeni bir yaşam biçimi olarak benimsenmeli ve bu nedenle yaşam boyunca sürdürülmelidir.
Gece ne kötüleşir
Gece öksürüğü, örneğin grip, soğuk algınlığı veya alerjiden kaynaklanabilir. Gece öksürüğü rahatsız edici ve aşırıdır ve uykuyu zorlaştırabilir. Öksürük geceleri kötüleşir, çünkü bireyin yattığı yerde, hava yollarındaki salgıların drenajı daha da zorlaşır, birikimlerini kolaylaştırır ve öksürüğü uyarır.
Özellikle çocukları etkileyen nokturnal öksürüğün başlıca nedenleri şunlardır:
- Astım veya rinit gibi solunum alerjisi;
- İnfluenza, soğuk algınlığı veya pnömoni gibi solunum yollarının son viral enfeksiyonu;
- Mısır taneleri veya küçük oyuncaklar gibi burun içindeki yabancı cisimlerin varlığı;
- Burun ve boğazın dokularını tutuşturabilecek duman veya buharların aspirasyonu;
- Duygusal gerginlik, karanlığın korkusu, yalnız uyuma korkusu;
- Gastroözofageal reflü: yiyecekler mideden boğazını tahriş eden yemek borusuna geri döndüğünde.
Gece öksürüğünün bir başka muhtemel nedeni, salgı birikiminin artmasını sağlayan burun ve boğaz arasındaki koruyucu bir yapı olan adenoidin artmasıdır.
Daha fazla doğal ipuçlarına bakın: Öksürüğü durdurmak için limon suyu.
