Ağız kokusu için iyi bir ev terapisi, dişlerinizi fırçaladığınız zaman dilinizi ve yanakların iç kısımlarını düzgün bir şekilde temizlemenizdir. Çünkü bu bölgeler, ağız kokusuna neden olan bakterileri biriktirir, diğer yollarda, ağız kuruluğuna karşı salyayı arttırmak ve sindirimi arttırmak bulunur.
Kötü nefesin% 90 kadarı dilin kötü hijyeninden kaynaklanır ve bu nedenle ağız hijyeninin iyileştirilmesi ile hemen hemen tüm ağız kokusu vakalarını çözmek mümkündür, ancak ağız kokusunu tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmadığında, zamanın gelmesi zaman alabilir. Özellikle kötü nefes çok güçlü ve kişisel yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa tıbbi yardım alın.
Kötü nefesle mücadele için 3 ev yapımı yol vardır:
1. Fırçalama dişleri ve dilleri
Kötü nefesi sona erdirmek için evde tedavi, aşağıdaki adımları izleyerek yapılabilir, ağız hijyeni iyidir:
- Dişler arasında diş ipi ;
- Dişleri, yukarıdan, yukarıdan, çok kiri çıkarmak için her dişi ovarak çok iyi fırçalayın . Eğer diş plağınızın olduğunu fark ederseniz diş macununda biraz daha kabartma tozu ekleyerek dişlerinizi daha derinlemesine fırçalayın, ancak haftada bir kez doğal emayeyi dişinizden çıkartmamak için;
- Ayrıca ağzın çatısını, yanakların ve diş etlerinin iç kısmını fırçalayın, ancak incinmemeye dikkat edin;
- Bir dil temizleyici kullanın, dilinize sürünerek bakterilerin birikmesi ve yemek artıkları nedeniyle oluşan beyazımsı bir tabaka olan dilini temizleyin . Bu eczanelerde, eczanelerde ve internette çok ekonomik ve verimli olarak satın alınabilir.
- Bitirmek için her zaman dişlerinizi fırçaladığınız zaman bir gargara kullanmalısınız.
Her zaman dişlerinizi fırçalarken her zaman iyi bir gargara kullanmanız önemlidir, en uygun olanı alkol içermez, çünkü alkol ağızları kurur ve mukusun pürüzsüz bir şekilde alınmasını sağlar ve bakterilerin çoğalmasını önler. Bunlar eczanelerde, eczanelerde ve süpermarkette satın alınabilir ancak iyi bir ev yapımı gargara karanfil çaydır, çünkü ağızları temizleyen ve nefesi doğal olarak arındıran antiseptik özelliklere sahiptir.
Bu ipuçlarını takiben bile kötü soluk devam ederse diş hekimine gitmeniz önerilir çünkü boşluklar, kırık, şımarık veya kötü konumlandırılmış dişler diş eti iltihabına yol açan tartar oluşumunu desteklemektedir, ki bu da ağız kokusunun nedenlerinden biri olabilir.
2. Ağzınızı limonla nemli tutun
Doğru ağız hijyeni olsa bile, kötü nefesi sonlandırmak mümkün değildir, bu durum başka nedenlerden kaynaklandığını gösterebilir, çünkü ağız her zaman çok kuru olduğunda olabilir. Ağzı nemli tutmak ağız kokusunu kesmek için harika bir yoldur, bu yüzden tavsiye edilir:
- Limonun asiditesi doğal olarak tükürük salgısını artırdığı için, bir kaç damla limon diline doğrudan koy;
- Ağzınız açıkken uyumak için yanınızda uyuyun;
- Her 3 veya 4 saatte bir yemek yiyin; böylece hiçbir şey yemeden çok uzun kalmayın;
- Günde birkaç kez küçük yudum suları alın. Daha fazla su içmek için stratejileri görün;
- Mermileri veya sakız çiğnemeyin ama her zaman ağzınızda 1 karanfil Hindistan var, çünkü antiseptik etkisi vardır ve kötü nefese neden olan bakterilerle savaşır;
- Dışarıda yemek yerken 1 elma yiyin ve aşağıdaki dişleri fırçalamak mümkün değildir.
Bu ve kötü nefesi ortadan kaldırmanın diğer yolları, bu eğlenceli videoda beslenme uzmanı Tatiana Zanin tarafından:
3. Meyve yiyerek sindirimi artırın
Her zaman meyve ve sebze gibi kolay sindirilebilen yiyecekler, nefesini temiz tutmanın iyi bir yoludur, ama aynı zamanda kızarmış, yağlı veya aşırı sanayileşmiş yiyecekler yemememelidir, çünkü yemek kokusuyla halitozu desteklemektedirler, ya da Güçlü bir kükürt kokusuna sahip olan vücuttaki gazların üretimi ve bu durumda kişinin dışkı kokusu ile kötü bir nefesi olabilir.
İyi bir strateji, her öğünden sonra 1 meyve yemektir, elma ve armut mükemmel seçimlerdir çünkü dişlerini temizler ve az şekeri vardır.
Kalıcı ağız kokusu ayrıca, gastrointestinal hastalık ve kanser de dahil olmak üzere başka hastalık türlerinin işareti olabilir. Bu nedenle, ağız kokusunun kesin bir nedeni olmadığı zaman, hastalığın tedavi edilmesinin neden kötü nefese yol açacağını araştırmak için tıbbi bir randevu planlayın.
