Doğal aktif bileşenlere sahip bazı diüretikler, Asyalı Centella ya da atkuyruğu gibi kapsüllerde bulunur ve bu da sıvı tutulmasına karşı savaşmaya yardımcı olur ve aynı zamanda kilo kaybı için de popülerdir.
Bununla birlikte, diüretikler idrarın giderilmesini, şişkinlikle mücadele etmeyi tercih etmelerine rağmen, yağ yakmazlar, fakat su da ağırlaştıkça, terazide ağırlık azalması normaldir ve vücut hacmi azaldıkça çamaşırlar gevşeyebilir.
Doğal diüretik örnekleri ve nasıl alınacağı
Eczanelerde ve eczanelerde bulunabilecek bazı doğal diüretik ilaç örnekleri şunlardır:
- Asya ışıltı: Bu bir anti-inflamatuar ve kan dolaşımını uyarıcı olarak hareket eden bir bitkidir. Ana öğünlerde günde 3 defaya kadar 1 veya 2 kapsül almanız önerilir.
- T_Sek: Ananas, ebegümeci, maté çay, beyaz çay, yeşil çay, kollajen ve limon otu içerir. Sadece 400 ml su içinde 1 poşeti sulandırın ve günün herhangi bir saatinde alın.
- X-pel: Yeşil çay ekstresi ve guarana tohumu içerir. Günde 4 kapsül alabilirsin.
- Drenatif: Yeşil kahve ve ananas özü vardır ve aynı zamanda yağ yakan termojenik etkisi vardır. Günde 1 kapsül al.
- Carqueja: Tek başına veya drenaj etkisiyle diğer bitkiler ile kombinasyon halinde bulunabilir, vücudu arındırır ve kandaki toksinleri azaltır. Sadece günde 2 kapsül al.
- Atkuyruğu: Zayıflama sürecinde yardımcı olan mükemmel bir idrar söktürücü ve doğal bir anti-enflamatuardır. Günde en fazla 3 kez alın.
- Hibiscus: Vücuttaki toksik maddelerin ve biriken sıvıların giderilmesinde yardımcı olur. Günde 500 mg 1 ila 2 kez alın.
- Karahindiba: İdrar çıkışını idrar yolu enfeksiyonuna karşı da büyük ölçüde artırır. Günde 1 ila 3 kapsül al.
- Sakral kabuk: Diüretik etkisinin yanı sıra, uyarıcı ve müshildir. Günde 1 veya 2 kapsül al.
- Yeşil Çay: Antioksidan maddeler, flavonoidler ve kateşinler vardır ve diüretik etkisinin yanı sıra yağ yakmalarına da yardımcı olur. Ana öğünlerde 1 kapsül alın.
Fazlalık kullanıldığında diüretikler dehidratasyonu teşvik edebilir ve böylece bir diüretik aldığınız zaman, vücudunuzun daha fazla sıvı ve toksin miktarını ortadan kaldırdığı için su alımınızı artırmanız gerekir.
Diüretikler ne zaman alınır?
Diüretik, hatta doğal ilaçlar, sadece bir doktor veya diyetisyen rehberliğinde kullanılmalıdır ve şunlar için kullanılabilir:
- Örneğin, bir gıdata gittikten sonra bir gün gibi aşırı bir gün geçirdikten sonra PMS sırasında fazla vücut sıvılarını ortadan kaldırın ;
- Kan basıncını düzenler çünkü fazla suyu azaltır, kanın arterlerden geçmesini sağlar;
- Savaş selüliti, kalıcılığının etkenlerinden biri su tutulmasıdır;
- İdrar yolu enfeksiyonunun önlenmesi ve tedavisi için, idrar kadar idrar yapması nedeniyle , idrar yolundan daha fazla bakteri ortadan kaldırılacaktır;
- Varisli damarlar nedeniyle bacakların şişmesi ve yorgun ya da ağır bacak hissi ile savaşın;
- Ameliyattan sonra gelen şişlik olan lenfödemle savaşın .
Genellikle diüretikler, vücudun su tarafından emilmesinin önlenmesini ve böylelikle idrar yoluyla elimine edilmesini engeller. Bir idrar söktürmeyi güçlendirmenin en iyi yolu, alındıktan hemen sonra en az 40 dakikalık fiziksel aktivite almaktır, çünkü kas kasılması kan dolaşımını uyarır, böbreklere daha fazla su getirir.
Diüretik kullanılmadığı zaman
Diüretik, hipertansiyonu olan ve kan basıncını kontrol etmek için zaten ilaç kullanan kişiler için ve doğal bir değişiklik geçiren insanlar için doğal ilaçlar tavsiye edilmemesine rağmen, bu durumlarda sağlık açısından zararlı olabilir. Diüretikler ayrıca hamilelik ve emzirme döneminde de kontrendikedir.
Oluşabilecek yan etkiler
Diüretik alırken, doğal olsalar bile, kandaki potasyum eksikliği, düşük sodyum konsantrasyonu, baş ağrısı, susuzluk, baş dönmesi, kramplar, diyare ve artmış kolesterol gibi semptomlar ortaya çıkabilir.
