Menopoz baş ağrısına karşı koymak için Migral gibi ilaçları almayı tercih etmek mümkündür, ancak ağrı göründüğünde 1 fincan kahve veya tuzlu çay almak gibi doğal seçenekler de vardır. Ancak, baş ağrısının ortaya çıkmasını önlemek için yardımcı olabilecek bazı yemek numaraları vardır.
Baş ağrısı, bu evrede tipik olan hormonal değişikliklere bağlı olarak, menopozda yoğunlukta artma ve daha sık olma eğilimindedir. Bu nedenle hormon replasmanı yapmak, uykusuzluk, kilo alma ve ısı dalgaları gibi diğer semptomlarla mücadele etmek için iyi bir strateji olabilir.
Menopoz Baş Ağrısı için Telafiler
Menopozal baş ağrısının bazı iyi örnekleri, jinekolog rehberliğinde kullanılabilecek Migral, Sumatriptan ve Noratriptan'dır.
Bunlar, hormon replasman tedavisi yeterli olmadığında veya kullanılmadığında endike olabilen, baş ağrısını ve migreni ortadan kaldırmada çok etkili olan migren ilaçlarıdır. Migren Tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Menopoz Baş Ağrısı için Doğal Tedavi
Menopoz başağrısı için doğal tedavi aşağıdaki gibi önlemlerle yapılabilir:
- Süt, süt, çikolata ve alkollü içecekler gibi baş ağrılarını tetikleyebilecek gıdaların tüketiminden kaçınmak, menopoz başağrısı ile mücadele etmek için diğer ipuçları şunlardır:
- B vitamini ve E vitamini açısından zengin olan besinlere, hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olarak muz ve fıstık gibi;
- Dolaşımdan yararlanan karotid arterlerin genişlemesini en aza indirmeye yardımcı olarak, kalsiyum ve magnezyum açısından zengin, daha çok fındık, ot ve bira mayası gibi daha fazla yiyecek tüketin;
- Hindi, balık, muz gibi günlük triptofan açısından zengin besinler tüketirler çünkü beyin seviyesinde serotonini artırırlar;
- Aynı zamanda baş ağrısına neden olabilen sıvı tutulmasını teşvik ettiği için gıdadaki tuzu azaltın ;
- Dehidratasyon da baş ağrısına neden olabileceğinden günde 1.5 ila 2 litre su içilir;
- Stresi önlemek, gerginliği azaltmak ve kan dolaşımını iyileştirmek için düzenli olarak egzersiz yapın ;
- Taze ot yaprakları ile hazırlanmış bir adaçayı çayı alın. Sadece 1 yemek kaşığı kaynatılmış suya 2 yemek kaşığı ekleyin ve 10 dakika bekletin. Gerilme ve içmek için takip edin.
Baş ağrısı ve migren ile mücadele için diğer alternatifler, bu evrede iyi olma ve denge bulmaya katkıda bulunan gerilim baş ağrısı, Akupunktur ve Refleksoloji ile ilişkili olabilecek kemik ve eklemleri yeniden konumlandıran Osteopati'dir. hayatın
Aşağıdaki videoyu, baş ağrısı ile hızlı bir şekilde ve ilaç tedavisine gerek kalmadan kendi kendine masaj yapmayı öğrenin:
