Diş eti iltihabı, ana belirtileri diş etlerinin şişmesi ve kızarması gibi diş etlerinin iltihaplanmasıdır, örneğin dişleri çiğnerken veya fırçalarken kanama ve ağrı gibi.
Bu sorun çoğu vakada kötü ağız hijyeni nedeniyle ortaya çıkmaktadır, ancak hamilelik sırasında meydana gelenler gibi hormonal değişikliklerden de kaynaklanabilir.
Diş eti iltihabından ya da kötüleşmesinden ve hatta diş kaybına neden olmasından kaçınmak için 7 temel ipucu vardır:
1. Dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalayın
Bu, diş etlerinde lezyonlara neden olan bakterilerin oluşumunu önlemenin en etkili yolu olduğu için muhtemelen en önemli ipucudur. Bazen dişlerde günlük fırçalama yaparak gingivite sahip olmak mümkündür ve bu da fırçalamanın doğru yapılmadığı anlamına gelir. İşte dişlerini nasıl fırçalayacağın.
Çoğunlukla uyandığınızda ve yattığınız zaman, genellikle günde 2-3 kez ağız hijyeni yapmanız önerilir, ancak bazı kişiler de yemekler arasında yapmayı tercih edebilir.
2. elektrikli fırça kullanın
Mümkün olduğunda, ortak el fırçalarından ziyade, ağız hijyeni için elektrikli diş fırçası kullanılması tavsiye edilir.
Bunun nedeni, elektrikli fırçaların, manuel fırçaların% 48'ine karşılık, daha kolay yerlere daha kolay ulaşmalarına ve% 90'a varan oranda bakteri elde etmelerine olanak sağlayan döner hareketler yapmasıdır.
3. günlük olarak diş ipi
Diş ipi kullanarak fırçalamadan sonra dişler arasındaki tartar ve gıdaların tamamen ortadan kaldırılmasının sağlanması için bir başka yol da, diş eti iltihabının başlangıcına yol açan bakterilerin birikmesini önler.
Diş ipi kullanmak çok zahmetli ve zaman alıcı olsa da, dişlerinizi fırçaladığınız her seferinde yapılması gerekmez ve telin sadece günde bir kez geçirilmesi önerilir. Bu nedenle, iyi bir ipucu, örneğin yatmadan önce olduğu gibi, daha fazla zamanınız olduğunda günün saatini seçmektir.
4. bir diş fırçası veya diş macunu çanta var
Bu ipucu, evden çıkmadan önce dişlerini fırçalamak için zaman almayan veya dişlerini dişler arasında yıkamayı tercih ettiği için, örneğin dişler gibi bazı banyolarda dişlerini yıkamasına izin veren herkes için çok önemlidir.
Diğer bir seçenek, diş fırçası ve diş macunu iş yerinde veya arabada tutmaktır, bu nedenle ağız hijyeni için gereken zaman her zaman mevcuttur. Bununla birlikte, günde 3'den fazla fırçalamanın dişlerin emayesine zarar verebileceğini hatırlamaya değer.
5. C vitamini ile besinleri yiyin
Portakal, çilek, aserola veya brokoli gibi gıdalarda bulunan C vitamini, sağlıklı bir ağzı korumak için en önemli gıda bileşenlerinden biridir. Bu vitamin, ağızda gelişen bakterilerle savaşarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan güçlü bir antioksidandır.
C vitamini içeren yiyeceklerin daha eksiksiz bir listesine bakın.
6. Ahlaksızlıktan vazgeç
Örneğin, alkollü içeceklerin düzenli olarak alınması, sigara içilmesi veya işlenmiş veya şekerli gıdaların aşırı tüketimi gibi bazı bağımlılıklar, ağız hastalıklarının gelişimine katkıda bulunan faktörlerdir. Bu şekilde, gün boyunca kaçınılmalı veya en azından azaltılmalıdır.
7. Her 6 ayda bir profesyonel temizlik yapın
Evde diş fırçalamak, ağzınızı temiz ve bakteri içermeyen en basit yollardan biri olmasına rağmen, tüm plakları tamamen ortadan kaldıramayan bir tekniktir.
Bu nedenle, her 6 ayda bir veya yılda en az 1 kez, diş hekimine gitmesi ve profesyonel bir temizlik yapması tavsiye edilir, bu da ağızda direnecek tüm tartar ve bakterileri yok etmeyi sağlar.
.php)
