Mükemmel bir doğal yatıştırıcı, çarkıfelek çiçeği olarak da bilinen incarnata passiflora'dır, çünkü bu bitkinin bulunması kolay olmakla birlikte, anksiyeteyi sakinleştirmeye ve uykuyu arttırmaya yardımcı olan, sakinleştirici, sakin ve sakin hale getiren güçlü yatıştırıcı özelliklere sahiptir.
Bununla birlikte, benzer eylemleri olan, kaygı ve sinirliliği azaltan birçok başka bitki vardır. Diğer örnekler:
- Valerian : Kökünün sakinleştirici ve uyarıcı etkisi vardır, bu nedenle ajitasyon, uykusuzluk, fobi veya anksiyete vakalarında çok endikedir;
- John's veya Hypericum'un otu : sinir sistemi ve anti-depresan için iyi bir restoratördür ve depresyon, anksiyete ve sinir ajitasyon tedavisinde kullanılabilir;
- Papatya : sindirim ve sinir sistemi sakinleştirici bir harekete sahiptir, ajitasyon ve sinirlilik durumlarında yatıştırmaya yardımcı olan bir uyum hissi yaratır;
- Tilia : aşırı stres, anksiyete ve histeri gibi sinir sistemi bozukluklarının tedavisinde yardımcı olan rahatlatıcı özelliklere sahiptir;
- Melissa veya Limon Balsamı: Sakinleştirici etkiye sahiptir ve uyku bozukluğu, sinirlilik ve endişe durumunda kullanılabilir;
- Lavanta : Sinir gerginliğine karşı etkili olan rahatlatıcı ve rahatlatıcı özelliklere sahip kumarin ve uçucu yağlar açısından zengindir.
Tüm bu bitkilerden çay yapmak mümkündür, ancak, sağlık gıda mağazaları, süpermarketler ve bazı eczanelerde satış tabletleri şeklinde diyet takviyeleri de vardır. Genel olarak, takviyeler en uygun dozu bilmek için bir bitki uzmanı veya beslenme uzmanı tarafından belirtilmelidir. Takviyeler, anksiyete ataklarının başlangıcını azaltarak uzun süreli semptomları hafifletmek için iyi çalışır.
Yatıştırıcı Çay Nasıl Yapılır
Çay yapmak için, bitkilerden birini yatıştırıcı etkisi ile seçmeli ve ardından 1 poşet veya 20 gram bitkiyi, yaklaşık 5 ila 10 dakika boyunca 1 bardak kaynar suya ekleyiniz. Daha sonra, çay gün boyunca 2 ila 3 kez veya daha fazla strese neden olan durumlardan önce alınabilir.
Uyku hapına ihtiyacınız varsa, en çok belirtilen çay kedidir, çünkü uykuya neden olması için önemli olan melatonin seviyelerini arttırır. Bu durumda, yatmadan 15 ila 30 dakika önce çay alınmalı ve bu süre zarfında televizyon izlemekten veya cep telefonu gibi başka bir elektronik cihaz kullanmaktan kaçınmalısınız. Uykusuzluk tedavisi ve daha iyi uyumak için tüm ipuçlarını gör.
Eczanede satılan ağrı kesiciler üzerindeki ana avantaj, yan etkilere veya bağımlılığa neden olmamasıdır. Bununla birlikte, reçetesiz alınabilmelerine rağmen, sadece bir dozaj doktorunun rehberliği altında, özellikle de dozajlarına göre kullanılmalıdır, çünkü bu bitkilerin bir kısmı fazla tüketildiğinde toksik olabilir.
Doğal yatıştırıcı tabletler
Doğal tablet depresanların bazı örnekleri aşağıdaki bitkisel ilaçlardır:
Passiflora incarnata L. | Maracugina | Sintocalmy |
Passiflorine | Recalm | Calman |
Pasalix | SERENUS | Ansiopax |
Bu bitkisel ürünler, doğal maddelerden oluşmasına rağmen, reçetesiz satın alınabilmelerine rağmen, sadece tıbbi gözetim altında veya bir bitki uzmanı veya beslenme uzmanı tarafından kullanılmalıdır. Beyin üzerinde hareket eden sakinleştirici özellikleri, sakinleştirici eylemleri nedeniyle bireyi sakinleştirir.
Hamile Kadınlar için Doğal Seçenekler
Hamile kadınlar için doğal sakinleştiriciler, sadece doğum öncesi ve aşırı zorunluluk durumunda olan ve doğum yapabilecekleri veya bebek için güvenli olmadıkları için, doğum uzmanının rehberliğinde kullanılabilir. Gebe kadınlar tarafından kullanılabilecek ve kontrendikasyonları olmayan iyi bir doğal yatıştırıcı, tutku meyvesinin doğal meyve suyudır.
Gebelikte uykusuzluk durumunda, burada yardımcı olabilecek bazı basit ipuçları vardır.
Bebekler için Doğal Seçenekler
Bebekler için iyi bir doğal yatıştırıcı, tatlı ot ile birlikte papatya çayıdır, bu da sakinleştirmenin yanı sıra uykuyu arttırır ve özellikle çocuğun hayatının ilk aylarında kramplara neden olan gazlarla savaşmaya yardımcı olur.
Bu şifalı bitkileri içeren ve bebekler ve yenidoğanlar için doğal bir sakinleştirici olarak kullanılabilen, ancak reçetesiz satın alınabilmesine rağmen, sadece çocuğunuzun çocuk doktoru bilgisi ile kullanılmalıdır.
Çeşitlendirilmiş diyete çoktan başlamış 6 aylıktan büyük bebekler için bir başka doğal yatıştırıcı seçeneği , tutku meyvesinin doğal meyve suyu . Sadece 1 bardak su ile 1 tutku meyvesi hamurunu karıştırın ve ardından bebeği veya çocuğu yaklaşık yarım bardak verin.
Ayrıca, bebeğin ayaklarının daha iyi uyumalarına nasıl masaj yapılacağını da görün.
