Eğer böbrek veya kalp hastalığı yoksa vücudun şişmesi çabucak çözülebilir. Sönülmek için atılacak 3 adım:
- Bol miktarda sıvı, su, meyve suları ve çaylar dahil günde en az 1.5 litre su tüketin ;
- Yürüyüş gibi biraz egzersiz yapın . Uzun süre oturmak veya uzanmak, venöz dönüşü azaltır, bacakları daha şişkin ve ağır yapar;
- Konserve ve sucuk gibi tuzlu yiyeceklerden uzak durun, çünkü bunlar sodyumu yüksektir, bu da vücudun sıvıları tutmasına neden olur.
Bunun için, tuzu yemeklere daha iyi bir tat veren ve şişmeye neden olmayan ince otlar ve baharatlarla değiştirin.
Sönülmek için, çok fazla su içmesi gerektiği, ama böyle olduğu garip görünüyor. İçtiğiniz kadar su, vücudunuzun daha az su tutacağı.
Tedaviyi güçlendirmek için, kabak ve salatalık yemeye, sıvıların tutulmasına karşı savaşmaya yardımcı olan ve pazarlarda kolayca bulunabilen iki gıdaya değecektir.
Ayrıca bakınız:
- Sıvı tutma için çorba tarifi
- Kilo vermek için diyetler hakkında 10 mitler ve gerçekler
