Büyük bir doğal iştah açıcı armuttur. Bu meyveyi iştah kesici olarak kullanmak için, armutun kabukta ve yemekten yaklaşık 20 dakika önce tüketilmesi önemlidir.
Tarif çok basit, ancak doğru yapılmalıdır. Bunun nedeni, iştahı azaltmak için, meyve şekeri kanın içine girer ve yavaş yavaş harcanır, bu nedenle öğle veya akşam yemeği zamanında açlık kontrol edilir ve bu da diyet menüsünde olmayan yiyecekleri yemeye yönelik dürtüyü azaltır.
Armut iyi bir seçenektir, çünkü amaçlanan amaç için iyi bir glisemik indeksi olan bir meyvedir, iştah azalmasıdır.
Armut, yaklaşık 120 g ile orta büyüklükte olmalı ve ana öğünlerden 15 ila 20 dakika önce alınmalıdır. Zaman önemlidir, çünkü eğer 20 dakikadan uzun sürerse, açlık daha da büyük olabilir ve eğer 15 dakikadan azsa, iştahın azalması için zaman olmayabilir.
Peynir meyve ile ye
Peynirin meyve ile birleşimi iştahı azaltmak için harika bir araçtır çünkü meyvelerin lif ve peynir proteinleri vardır ve her ikisi de günün herhangi bir saatinde iştahı azaltmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, peynir meyvenin şekeri ile etkileşir ve emiciliğin daha yavaş bir şekilde doymasını sağlar.
Bu eklem aynı zamanda dişleri temizlemeye yardımcı olur ve ağız kokusunu önler, çünkü elmayı bir meyve olarak kullandığınızda dişin yüzeyini temizler ve peynir ağızda pH'ı değiştirir, böylece kötü nefeslere neden olan bakteriler gelişmez.
Meyve peyniri, sabah veya öğleden sonra ana yemekler arasındaki aralıklarla yemek yemek için harikadır ve örneğin granola gibi bir karbonhidrat kaynağı eklediğinizde, tam bir kahvaltı alırsınız.
