Yaz için bu 7 sağlık ipucu, plaj, havuz ve karnaval gibi yılın bu zamanının tüm avantajlarından yararlanarak sağlığı ve refahı artırmaya yardımcı oluyor. İşte bazı önemli sağlık ipuçları:
- Suyu ya da şekerli olmayan sıvıları, dihidrat olmaması için yaklaşık 2 ila 3 litre su içirin;
- Sıcak havalarda, doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan, 10 ila 15 saat arasında;
- Evden ayrılmadan 15 dakika önce ve her 2 saatte bir, özellikle de plaja giderseniz, güneş koruyucu harcama ;
- Normalde sokakta yürürken bile güneşte şapka veya şapka kullanın ve daha az ısı çeken hafif ve hafif giysiler giyin;
- Sağlıklı meyve, sebze ve marul, chuchu, salatalık, turp, şalgam, domates, karnabahar, karpuz, kavun, ananas, elma, havuç, muz, guava ve yumurta akı gibi çiğ sebzeler ;
- Alkol, vücuttaki su kaybını arttırdığı için alkollü içecekler ve şekerli alkolsüz içeceklerden kaçının ;
- Uzun süreli veya tekrarlanan maruz kalmalardan kaçının .
Klima, yaz aylarında bir sorun olabilir, çünkü havadaki bakteri, virüs veya akarların varlığını artırır ve havadaki nemi giderir ve alerjileri arttırır. Bu nedenle, klima filtreleri sık sık temizlenmeli, bir buharlaştırıcı kullanılmalı ya da havayı nemlendirmek için bir tencere veya kova kullanılmalı, böylece solunum problemleri önlenmelidir.
Bu hastalıkları benimsemek rinit, bronşit ve astım gibi dehidratasyon ve hastalıkları önlemenin yanı sıra filizlenmeyi önlemek için önemlidir, çünkü bu hastalıklar, ter, düşük hava nemi ve mikroorganizmaların çoğalması nedeniyle yaz aylarında çok yaygındır.
Vücudun üzerinde kovucu harcaması yaz için başka bir ipucudur çünkü daha fazla sivrisinek vardır ve yağmur mevsimi içinde dang salgını meydana gelebilir. Bahçede citronella ekimi ve sitroneella yağları ve esansları olan böcek kovucu mumları kullanmak, yaz akşamlarını keyifli ve güvenli bir şekilde geçirmek için harika bir yoldur.
